МИРОШКА
24.05.2024 17:55
Дневник питания за 24.05.2024
Хорошо я сегодня жиров набрала😆.
Находила 11300-7,1км-624 кал
Впереди ещё поездка на дачу по пробкам и прогулка с собакой.
Находила 11300-7,1км-624 кал
Впереди ещё поездка на дачу по пробкам и прогулка с собакой.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Bonvida |
130
|
156 | 20.8 | 6.5 | 3.9 |
| Сметана 15% жирности |
38
|
61.6 | 1 | 5.7 | 1.4 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
57
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
| Итого | 468 | 392 | 31 | 23 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья] |
10
|
32.3 | 1 | 0.1 | 6.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Печень минтая |
51
|
241.7 | 3.1 | 25.5 | 0 |
| Итого | 611 | 382 | 5 | 26 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Пельмени домашние из говядины |
100
|
267 | 8 | 15 | 25 |
| Кетчуп |
17
|
17.2 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
42
|
94.1 | 7.3 | 7.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Палочки картофельные с сыром |
51
|
63.8 | 2 | 2.6 | 8.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 546 | 566 | 24 | 35 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
195
|
91.7 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
| Итого | 195 | 91 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3021 | 1432 | 61 | 86 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
