МИРОШКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

МИРОШКА

24.05.2024 07:53

Дневник питания за 22.05.2024

Совсем нет времени на заполнение дневника,
но я всё записываю в блокнот, чтобы когда появится свободная минутка всё внести. В связи с этим не могу отслеживать свои нутриенты и калории вижу только после заполнения.

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	850	0	0	0	0
Итого	850	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминно-минеральный комплекс для женщин	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	63	174.5	5.7	0.7	35.8
Сыр колбасный копчёный 40%	18	43	2.2	3.1	1.6
Ветчина из Индейки [Коровино]	52	80.1	5.2	5.2	2.6
Причуда Вафельный Торт Фундук [Большевик]	58	307.4	3.7	18.6	31.3
Пельмени домашние из говядины	40	106.8	3.2	6	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	471	747	21	35	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кордон Блю [Ермолино]	120	177.6	22.2	7.6	6
Макароны отварные с жиром, по 1-304	104	140.4	3.5	5.2	19.8
Огурец без кожуры	141	14.1	0.8	0.2	2.1
Редис	17	3.4	0.2	0	0.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	39	56.6	6.6	3.3	0
Сыр Тильзитер об	33	116.5	7.6	9.6	0
Финик, королевский	17	47.1	0.3	0	11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	35	41.7	0.9	3.5	1.6
Сельдерей	41	5.3	0.4	0	0.9
Итого	697	605	42	29	42
Итого за день	2019	1353	64	64	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Алла 24.05.2024 10:49

Лучше так чем никак👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья