МИРОШКА
24.05.2024 07:53
Дневник питания за 22.05.2024
Совсем нет времени на заполнение дневника,
но я всё записываю в блокнот, чтобы когда появится свободная минутка всё внести. В связи с этим не могу отслеживать свои нутриенты и калории вижу только после заполнения.
но я всё записываю в блокнот, чтобы когда появится свободная минутка всё внести. В связи с этим не могу отслеживать свои нутриенты и калории вижу только после заполнения.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
63
|
174.5 | 5.7 | 0.7 | 35.8 |
| Сыр колбасный копчёный 40% |
18
|
43 | 2.2 | 3.1 | 1.6 |
| Ветчина из Индейки [Коровино] |
52
|
80.1 | 5.2 | 5.2 | 2.6 |
| Причуда Вафельный Торт Фундук [Большевик] |
58
|
307.4 | 3.7 | 18.6 | 31.3 |
| Пельмени домашние из говядины |
40
|
106.8 | 3.2 | 6 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 471 | 747 | 21 | 35 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кордон Блю [Ермолино] |
120
|
177.6 | 22.2 | 7.6 | 6 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
104
|
140.4 | 3.5 | 5.2 | 19.8 |
| Огурец без кожуры |
141
|
14.1 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
| Редис |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
39
|
56.6 | 6.6 | 3.3 | 0 |
| Сыр Тильзитер об |
33
|
116.5 | 7.6 | 9.6 | 0 |
| Финик, королевский |
17
|
47.1 | 0.3 | 0 | 11.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.6 |
| Сельдерей |
41
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 697 | 605 | 42 | 29 | 42 |
| Итого за день | 2019 | 1353 | 64 | 64 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алла
24.05.2024 10:49
Лучше так чем никак👍
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
