Дневник питания за 23.05.2024

День, как день ни чем ни примечательный.
Дочь сейчас ездит на репетиции Парада кадетов на Поклонной горе, который пройдёт 30 мая. Приезжает выжатая, как 🍋. А с 3 июня выходит на работу. Хочется ей быть самостоятельной и иметь дополнительные финансы 💰💲💵 на хобби и какие-то свои мелочи.

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминно-минеральный комплекс для женщин	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	51	6.6	0.5	0.1	1.1
Огурец без кожуры	101	10.1	0.6	0.2	1.5
Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть]	54	91.8	5.9	7.6	0
Сыр Тильзитер об	14	49.4	3.2	4.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	53	28.6	1.5	1.3	2.5
Итого	443	190	11	13	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кордон Блю [Ермолино]	108	159.8	20	6.8	5.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	131	14.4	0.9	0.1	2.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	57	127.7	9.9	9.7	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	12	23.6	0.7	0.1	4.8
Сыр Тильзитер об	15	53	3.5	4.4	0
Печенье Сдобное Вишня [Яшкино]	57	205.2	1.7	4	41
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	630	586	36	25	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Сельдерей (Припускание)	59	7.1	0.5	0.1	1.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Творог 5% Bonvida	121	145.2	19.4	6.1	3.6
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Итого	616	524	38	35	13
Итого за день	2390	1301	87	73	73