МИРОШКА
24.05.2024 07:38
Дневник питания за 23.05.2024
День, как день ни чем ни примечательный.
Дочь сейчас ездит на репетиции Парада кадетов на Поклонной горе, который пройдёт 30 мая. Приезжает выжатая, как 🍋. А с 3 июня выходит на работу. Хочется ей быть самостоятельной и иметь дополнительные финансы 💰💲💵 на хобби и какие-то свои мелочи.
Дочь сейчас ездит на репетиции Парада кадетов на Поклонной горе, который пройдёт 30 мая. Приезжает выжатая, как 🍋. А с 3 июня выходит на работу. Хочется ей быть самостоятельной и иметь дополнительные финансы 💰💲💵 на хобби и какие-то свои мелочи.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
51
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец без кожуры |
101
|
10.1 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
54
|
91.8 | 5.9 | 7.6 | 0 |
| Сыр Тильзитер об |
14
|
49.4 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Итого | 443 | 190 | 11 | 13 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кордон Блю [Ермолино] |
108
|
159.8 | 20 | 6.8 | 5.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
131
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
57
|
127.7 | 9.9 | 9.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
12
|
23.6 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
| Сыр Тильзитер об |
15
|
53 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Печенье Сдобное Вишня [Яшкино] |
57
|
205.2 | 1.7 | 4 | 41 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 630 | 586 | 36 | 25 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Сельдерей (Припускание) |
59
|
7.1 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Творог 5% Bonvida |
121
|
145.2 | 19.4 | 6.1 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 616 | 524 | 38 | 35 | 13 |
| Итого за день | 2390 | 1301 | 87 | 73 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
