Дневник питания за 12.05.2024

Всем доброго, праздничного, воскресного вечера!

Как же уже хочется тепла, а оно где-то задерживается. Синоптики обещают потепление со среды +16,четверг +20, но ночи всё равно холодные +8.

Завтра первая процедура физиотерапии. Буду ждать положительных результатов в комплексе с лечением.
Фото: копчёный толстолобик.

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	280	171.6	5.3	1.4	34.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	43	23.2	1.2	1.1	2.1
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	20	47.6	2.4	3.3	1.9
Итого	532	313	9	13	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свинины на мангале домашний	105	324.9	21.6	25.2	2.2
Картофель отварной по 1-206	54	40.5	1.1	0.2	8.5
Лук репчатый (Припускание)	77	28.8	1.1	0.1	5.7
Огурец без кожуры	110	11	0.6	0.2	1.6
Кетчуп	17	17.2	0.2	0	4.6
Сельдь Смоленская	40	52	6.8	2.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	41	22.1	1.2	1	2
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	624	587	33	29	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Итого	9	48	0	3	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной домашний	249	87.9	2.7	3.7	11
Сельдерей	36	4.7	0.3	0	0.8
Творог 2% жирности	92	104.9	18.4	1.8	2.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	33	45.5	3.8	2.6	1.7
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Блинчики домашние с сыром и яблоком	77	182.5	5.9	8	21.6
Клетчатка Золотой возраст	10	7	0.8	0.2	0.5
Итого	505	458	31	16	44
Итого за день	2470	1407	75	62	133