Дневник питания за 27.04.2024

И ,так рабочая неделя закончилась! Собираю пожитки и в ночь едем на дачу. Сегодня во время вечерней прогулки с собакой, увидели в небе такое лиловое зарево.

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр колбасный копчёный 40%	40	95.6	4.8	6.8	3.6
Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья]	8	25.8	0.8	0.1	5.4
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Степ Золотой [Славянка]	15	66	1.6	4	6.5
Свинина мясная	23	82.1	3.3	7.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	331	327	12	22	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма восточная, сушеная	13	35.6	0.2	0.1	7.7
Картофель печеный, с кожурой, без соли	90	83.7	2.3	0.1	17.1
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	17	6	0.2	0	1.2
Хлеб "столичный" Черемушки	25	55.5	1.8	0.3	11.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сыр колбасный копчёный 40%	23	55	2.8	3.9	2.1
Крекер с луком"Зерница"	2	9.6	0.2	0.5	1.8
Икра минтая солёная непастеризованнаява	3	3.9	0.9	0.1	0
Тирамиссо [Сладуница]	40	172	0.8	7.6	25.2
Свинина тушеная	36	70.7	3.5	6	0.6
Свинина мясная	25	89.3	3.6	8.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	552	650	18	31	70
Итого за день	2083	977	30	54	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 28.04.2024 04:53

Здравствуйте! А у вас часто такой низкокалорийный рацион? Нет чувства голода при таком питании? Мне кажется, даже на похудении 970ккал - это очень мало

Svetlana M (не худею) 28.04.2024 20:00

НЛО?😳

МИРОШКА 28.04.2024 21:38

Лина, здравствуйте! Такой калораж не постоянно. Не всегда есть время покушать, а порой от усталости нет аппетита.

МИРОШКА 28.04.2024 21:47

Svetlana Moskvicheva, вероятно

Лина 29.04.2024 07:31

МИРОШКА, иногда бывает наоборот: нужно покушать, чтобы набраться сил. Понимаю, что может быть сложно, но еда - это необходимая энергия. Пожалуйста, старайтесь беречь свое здоровье

МИРОШКА 29.04.2024 12:39

Лина, спасибо, за беспокойство. Думаю , что в жизни у каждого человека бывают ситуации, когда нет желания кушать. Далеко не каждый стресс заедает, быват те кому не лезет кусок в горло. А бывает много работы, когда порою и забываешь ел или нет. Вот вышла с утра в огород встала в позу вопросительного знака и к вечеру думаешь, а что я ела.
И на работе также.
Но всё равно, спасибо, за заботу и беспокойство. 🤗