Дневник питания за 26.04.2024

Всем хорошего настроения 👍
Ещё немного и трудовые будни плавно перетекут в трудовые праздники на даче. Совсем нет времени на писанину , работа и подготовка к отъезду занимают всё время.
Завтрака сегодня не было, а вот обед скромненько на работе

Фото : обед

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген	6	0	12	0	0
Итого	12	0	12	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	53	80	1.7	0.1	17.5
Огурец без кожуры	81	8.1	0.5	0.1	1.2
Фасоль на Пару [Bonduelle]	27	8.4	0.5	0.1	1
Горбуша в фольге	95	145.7	20.8	6.7	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Батончики [Рот Фронт]	15	79.5	1.5	4.4	8.3
Итого	506	358	27	13	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	88	118.8	3	4.4	16.7
Помидоры (томаты), тушеные	15	11.9	0.3	0.4	1.7
Горбуша в фольге	138	211.7	30.2	9.7	0.4
Укроп (Припускание)	7	2.6	0.2	0	0.4
Блины с Мясом [Ермолино]	60	179.4	4.8	9	19.8
Степ Золотой [Славянка]	20	88	2.1	5.4	8.6
Тирамиссо [Сладуница]	35	150.5	0.7	6.7	22.1
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	613	763	41	35	69
Итого за день	2331	1122	80	48	101