МИРОШКА
25.04.2024 20:26
Дневник питания за 25.04.2024
Так хочется спать, но ещё надо разобрать мясо для собаки, а это
займёт не меньше двух часов🤪😩😤🥺
Всем хорошего вечера!
Всем хорошего вечера!
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин(лен,тыква, клетчатка) |
118
|
253.7 | 13.9 | 13.7 | 18.2 |
| Сыр Тильзитер об |
33
|
116.5 | 7.6 | 9.6 | 0 |
| Огурец без кожуры |
60
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 448 | 410 | 23 | 24 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Курица в банке |
147
|
266.7 | 24.1 | 17.5 | 1.5 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Огурец без кожуры |
54
|
5.4 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
75
|
12 | 0.9 | 0.2 | 1.5 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
17
|
13.4 | 0.3 | 0.5 | 1.9 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский [Пеко] |
20
|
40.6 | 1.3 | 0.2 | 8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Икра минтая солёная непастеризованнаява |
12
|
15.7 | 3.4 | 0.2 | 0 |
| Финик, королевский |
20
|
55.4 | 0.4 | 0 | 13.7 |
| Итого | 448 | 510 | 33 | 21 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке |
30
|
9.9 | 0.7 | 0.2 | 0.9 |
| Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) |
36
|
54.4 | 1.2 | 0.1 | 11.9 |
| Огурец без кожуры |
66
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Терияки Соус [Heinz] |
4
|
7.2 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
44
|
20.7 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
| Горбуша в фольге |
127
|
185.4 | 26.3 | 8 | 2.3 |
| Итого | 557 | 286 | 28 | 8 | 22 |
| Итого за день | 2375 | 1267 | 100 | 60 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
