МИРОШКА
16.04.2024 20:38
Дневник питания за 16.04.2024
Цель которую ставила к 1 мая -98 кг достигнута. Мне нравится
результат, хотя изначально были сомнения.
12200 нагуляла -650 к сожгла за прогулку
Фото: 1) салатик с рукколой, авокадо и горбушей домашней засолки
2) Мой вес на 16.04.24.
12200 нагуляла -650 к сожгла за прогулку
Фото: 1) салатик с рукколой, авокадо и горбушей домашней засолки
2) Мой вес на 16.04.24.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с 8 злаками |
32
|
80 | 3.5 | 1.9 | 11.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр Колыбельский [Эконива] |
27
|
90.2 | 7.2 | 6.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
12
|
67.2 | 1 | 4.9 | 4.7 |
| Итого | 309 | 331 | 13 | 21 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Итого | 105 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из рукколы, авокадо, горбуши |
205
|
268.3 | 16.4 | 20.9 | 3.5 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
| Свинина, лопатка бескостная, тушеная |
80
|
213.6 | 20.1 | 14.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Маленькое Чудо Кокосовое с Целым Орехом [Славянка] |
16
|
93.9 | 0.9 | 6.7 | 7.6 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
11
|
61.6 | 0.9 | 4.5 | 4.3 |
| Итого | 712 | 842 | 43 | 53 | 44 |
| Итого за день | 2338 | 1223 | 69 | 75 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Ирина Макс
16.04.2024 21:10
Поздравляю с достижением цели! Пора ставить новую - 80кг без
даты.
МИРОШКА
16.04.2024 21:24
Ирина
Макс, спасибо большое.
Мне кажется 80 кг очень много.
Хотя, как в народе говорят : "Глаза боятся, а руки делают".🤔
Мне кажется 80 кг очень много.
Хотя, как в народе говорят : "Глаза боятся, а руки делают".🤔
Ирина Макс
17.04.2024 06:22
МИРОШКА,
Я тоже боялась, а теперь 65,2 кг Дорогу осилит идущий!
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
