Дневник питания за 13.04.2024

Всем хороших выходных!
Фото: сушёная хурма
🍯🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	156	1.6	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	53	28.6	1.5	1.3	2.5
Сыр КАМАМБЕР Montarell	20	47.8	3.4	3.8	0
Батончики [Рот Фронт]	15	79.5	1.5	4.4	8.3
Итого	244	157	6	9	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из смеси бобовых	213	191.5	10.2	8.3	17.5
Говядина отварная, по 1-392	48	121.9	12.4	8.1	0
Хлеб с 8 злаками	33	82.5	3.6	2	11.6
Хурма восточная, сушеная	6	16.4	0.1	0	3.5
Картофель печеный, с кожурой, без соли	54	50.2	1.4	0.1	10.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	49	109.8	8.5	8.4	0
Икра Сельди Слабосоленая [Путина]	22	30.8	5.7	0.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Финик, королевский	40	110.8	0.7	0.1	27.3
Итого	700	748	44	29	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Село Зеленое	150	157.5	18	7.5	4.5
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	159	187	18	7	11
Итого за день	2303	1092	69	46	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 14.04.2024 00:02

Обалдеть, 15 мин назад как раз задумалась о том, чтобы заказать на ВБ сушёную хурму) ни разу не пробоввла, но давно мечтала попробовать.

МИРОШКА 14.04.2024 00:12

Анна, очень полезный фрукт. Только сегодня мучались, чтобы её отрезать. Потом я её положила в тёплую водичку и потихоньку настругали😆. Вообще хорошая вещь, когда нужно утолить желание, что-нибудь калорийное положить в рот. Положила кусочек и сосешь, сосешь, сосешь🤣🤣🤣🤣.
Мужу сказала, что хурма станет хорошим перекусом, когда часами стоишь в пробке в поездке на дачу.

Анна 14.04.2024 02:27

МИРОШКА, 🤣🤣🤣🤣