Дневник питания за 08.04.2024

Всем хорошего вечера!
Сегодня у меня всё в желто-зеленом цвете в МЗР,как в природе -🌱 весна.
ФОТО : так украсили ст. м. "Трубная" в Москве

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген	6	0	12	0	0
Итого	12	0	12	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	117	197.7	21.1	10.5	3.5
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Финик, королевский	14	38.8	0.3	0	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	197	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	69	37.3	2	1.7	3.3
Хлеб пшеничный	14	37.1	1.1	0.4	7.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Икра горбуши зернистая, соленая	12	27.6	3.7	1.4	0.1
Домашний грибной суп	100	32.1	0.8	1.6	3.6
Итого	535	451	30	23	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горбушей домашний	370	114.3	9.3	2.2	14.1
Булгур домашний	82	117.5	3.2	3.5	16.4
Сосиски, русские	60	150	6.8	13.2	1
Колбаса полукопченая, украинская	27	101.5	4.5	9.3	0
Редис	39	7.8	0.5	0	1.3
Огурец без кожуры	36	3.6	0.2	0.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Халва без добавок	41	192.3	5.1	8.8	23
Итого	905	724	31	38	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес	172	168.2	6.4	4.1	26.5
Клетчатка Золотой возраст	10	7	0.8	0.2	0.5
Итого	182	175	7	4	27
Итого за день	2834	1350	81	66	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

олала 09.04.2024 12:02

Какая красивая станция получилась С улыбкой

интересно, это только одна станция изменилась в честь весны или где-то еще есть. В новостях я не встречала

Юджин (кето+ИГ) 09.04.2024 12:25

прикольно потратили народные деньги... Широкая улыбка

Катя Файн 09.04.2024 12:55

Юджин (кето+ИГ), а как без зрелищ? Надо отвлекать

МИРОШКА 09.04.2024 14:58

олала, только одну станцию метро украсили цветами к 8 марта в этом году. В таком наряде она будет до 29 апреля.
А вот на ст. м Курская к 8марта была оформлена из цветов фотозона.