МИРОШКА
07.04.2024 20:32
Дневник питания за 07.04.2024
Всем доброго,воскресного вечера!
Утренняя прогулка с собакой составила 6,5км - 593 ккал потрачено.
Ужин прошёл☺, пойду погуляю км два. Потом встречать дочку из театра - ещё нагуляю около км. Вот глядишь и ужин скину.
Утренняя прогулка с собакой составила 6,5км - 593 ккал потрачено.
Ужин прошёл☺, пойду погуляю км два. Потом встречать дочку из театра - ещё нагуляю около км. Вот глядишь и ужин скину.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
104
|
175.8 | 18.7 | 9.4 | 3.1 |
| Финик, королевский |
26
|
72 | 0.5 | 0 | 17.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 377 | 311 | 22 | 13 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с горбушей домашний |
251
|
77.6 | 6.3 | 1.5 | 9.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Редис |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
162
|
247.9 | 39.8 | 8.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| ХАЛВА ПОДСОЛНЕЧНАЯ |
55
|
283.9 | 6.4 | 16.3 | 29.7 |
| Итого | 857 | 659 | 55 | 27 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Итого | 8 | 48 | 1 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная домашняя |
120
|
119.5 | 2.2 | 9.1 | 7.3 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Финик, королевский |
41
|
113.6 | 0.7 | 0.1 | 28 |
| Итого | 180 | 235 | 3 | 9 | 35 |
| Итого за день | 2134 | 1254 | 94 | 54 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
