МИРОШКА
05.04.2024 20:29
Дневник питания за 05.04.2024
Добрый вечер!
Рабочая неделя прошла плодотворно. За неделю отвес 750 гр . И вот оно не реальное счастье.... помахала ручкой трехзначным цифрам на весах🖐👏. Гудбай кг-чики, больше не допущу вашего появления.
Рабочая неделя прошла плодотворно. За неделю отвес 750 гр . И вот оно не реальное счастье.... помахала ручкой трехзначным цифрам на весах🖐👏. Гудбай кг-чики, больше не допущу вашего появления.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Село Зеленое |
120
|
126 | 14.4 | 6 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Хлеб пшеничный |
13
|
34.5 | 1 | 0.4 | 6.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр Колыбельский [Эконива] |
9
|
30.1 | 2.4 | 2.3 | 0 |
| Батончики [Рот Фронт] |
15
|
79.5 | 1.5 | 4.4 | 8.3 |
| Итого | 405 | 370 | 21 | 18 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с колбасой |
133
|
252.7 | 15.4 | 19.7 | 3.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Крекер с луком"Зерница" |
20
|
96 | 1.6 | 4.6 | 17.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Сельдь Смоленская |
45
|
58.5 | 7.7 | 2.7 | 0 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский [Пеко] |
30
|
60.9 | 1.9 | 0.4 | 12 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 546 | 576 | 30 | 34 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с горбушей домашний |
155
|
47.9 | 3.9 | 0.9 | 5.9 |
| Капуста тушеная домашняя |
109
|
108.6 | 2 | 8.3 | 6.6 |
| Свинина, мякоть окорока, тушеная |
60
|
93.6 | 18.7 | 1.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Батончики [Рот Фронт] |
15
|
79.5 | 1.5 | 4.4 | 8.3 |
| Итого | 559 | 331 | 26 | 15 | 21 |
| Итого за день | 2422 | 1278 | 90 | 67 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ольга
05.04.2024 20:45
Поздравляю с небольшой, но очень приятной победой!👏💐🤗
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
