МИРОШКА
04.04.2024 19:49
Дневник питания за 04.04.2024
Всем хорошего настроения и доброго вечера!
👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂
👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂👄👂
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Вита-Энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 13 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
156
|
226.4 | 13.6 | 16.5 | 5.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
187
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Огурец без кожуры |
52
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский [Пеко] |
19
|
38.6 | 1.2 | 0.2 | 7.6 |
| Финики Мазафати сушеные |
19
|
58.1 | 4.1 | 0.1 | 14 |
| Итого | 565 | 391 | 23 | 18 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Село Зеленое |
160
|
168 | 19.2 | 8 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
172
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Батончики [Рот Фронт] |
15
|
79.5 | 1.5 | 4.4 | 8.3 |
| Итого | 452 | 392 | 24 | 14 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты домашние |
152
|
40.1 | 3 | 0.3 | 6.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Гречка с грибами домашняя |
135
|
152.4 | 4.6 | 7.4 | 16.7 |
| Сельдь Смоленская |
83
|
107.9 | 14.1 | 5 | 0 |
| Свекла маринованная, консервированная |
85
|
55.3 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский [Пеко] |
27
|
54.8 | 1.7 | 0.3 | 10.8 |
| Батончики [Рот Фронт] |
15
|
79.5 | 1.5 | 4.4 | 8.3 |
| Итого | 723 | 529 | 25 | 21 | 56 |
| Итого за день | 2653 | 1314 | 85 | 54 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
