Дневник питания за 01.04.2024

Всем уютного вечера и хорошего настроения!
Сегодня 1 апреля и можно подвести результат потери веса за март.... вообщем не много, но и не мало ровно 4 кг. До первого запланированного результата, который хотела увидеть к 1 мая осталось 2.100 гр
Фото: скоро откроется сезон шашлыков☺

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вита-Энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	173	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	61	32.9	1.8	1.5	2.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Лук репчатый (Припускание)	29	10.8	0.4	0.1	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Горошек зеленый. Консервы	72	28.8	2.2	0.1	4.7
Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	83.8	5.1	6.9	0.5
Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья]	16	51.7	1.5	0.2	10.9
Итого	435	364	18	22	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Село Зеленое	174	182.7	20.9	8.7	5.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	165	1.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	62	33.5	1.8	1.6	3
Сыр КАМАМБЕР Montarell	17	40.6	2.9	3.2	0
Итого	456	333	26	18	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Говядина отварная, по 1-392	35	88.9	9	5.9	0
Редис (Мытьё, нарезка)	19	3.8	0.2	0	0.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	80	156	23.6	6.1	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	160	216	5.4	8	30.4
Щи из квашеной капусты домашние	180	47.5	3.6	0.4	7.7
Десерт Клубника со Сливками [Bonjour]	64	275.2	1.9	10.2	43.5
Итого	738	789	43	30	82
Итого за день	2530	1487	89	71	120