МИРОШКА
30.03.2024 21:18
Дневник питания за 30.03.2024
Всем хорошего настроения!
Сегодня перебор по белкам из-за коллагена. Как только его внесла так пожелтело.
В 4 утра было на улице влажно, но тепло +7 , днём солнышко пригрело, а вечером дождик закапал.
Днём перешивала себе одежду, ни хочу пока планировать крупные вещевые покупки.
Фото:работа дочери.
Сегодня перебор по белкам из-за коллагена. Как только его внесла так пожелтело.
В 4 утра было на улице влажно, но тепло +7 , днём солнышко пригрело, а вечером дождик закапал.
Днём перешивала себе одежду, ни хочу пока планировать крупные вещевые покупки.
Фото:работа дочери.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вита-Энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 15 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
210
|
205.4 | 7.8 | 5 | 32.3 |
| Яблоко |
31
|
14.6 | 0.1 | 0.1 | 3 |
| Клубника замороженная |
52
|
18.2 | 0.2 | 0.1 | 3.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
59
|
31.9 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Батончики [Рот Фронт] |
15
|
79.5 | 1.5 | 4.4 | 8.3 |
| Итого | 532 | 351 | 11 | 11 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный домашний |
190
|
227.8 | 23.9 | 12.2 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.5 | 0.7 | 20.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Сыр с Голубой Плесенью [Sambiel] |
29
|
98.3 | 5.8 | 8.1 | 0.5 |
| Итого | 495 | 501 | 35 | 26 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
41
|
95.1 | 2.1 | 0.1 | 20.9 |
| Итого | 241 | 97 | 2 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
52
|
88.4 | 5.7 | 7.3 | 0 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
51
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Творог 5% Bonvida |
95
|
114 | 15.2 | 4.8 | 2.9 |
| Творог Обезжиренный 0% [Искренне Ваш] |
46
|
39.1 | 8.3 | 0 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
157
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Итого | 496 | 399 | 36 | 17 | 24 |
| Итого за день | 2679 | 1349 | 96 | 55 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Алла
31.03.2024 16:28
Ваша дочь умница! Это красиво и нежно👍
