МИРОШКА
22.03.2024 20:34
Дневник питания за 22.03.2024
Ура! Вечер, пятница!!!!!!
-850 гр за неделю радует. Всем хорошего настроееия и успехов в достижении цели. 💐💐💐💐💐
-850 гр за неделю радует. Всем хорошего настроееия и успехов в достижении цели. 💐💐💐💐💐
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Вита-Энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики Мазафати сушеные |
21
|
64.3 | 4.5 | 0.1 | 15.5 |
| Райские облака |
160
|
262.6 | 21.1 | 14.1 | 11.4 |
| Бутерброд с сыром |
70
|
212.5 | 6.7 | 14.8 | 12.8 |
| Итого | 251 | 539 | 32 | 29 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулесовая каша домашняя |
300
|
201.9 | 7.2 | 4.8 | 32.4 |
| *Сыр Эконива"Колыбельский" |
35
|
116.9 | 9.4 | 8.8 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 535 | 340 | 18 | 13 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами |
221
|
58.8 | 1.8 | 2.7 | 7.1 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
90
|
61.2 | 4 | 0.7 | 5.8 |
| Шакшука |
211
|
120.9 | 7.4 | 4.6 | 12 |
| Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
51
|
86.7 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье [Дымка] |
35
|
136.5 | 2.7 | 3.8 | 22.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Сметана 10% жирности |
21
|
25 | 0.6 | 2.1 | 0.8 |
| Итого | 837 | 540 | 22 | 26 | 48 |
| Итого за день | 2540 | 1420 | 84 | 69 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
