МИРОШКА
20.03.2024 21:39
Дневник питания за 20.03.2024
Всем доброго вечерочка.
Весна наступает Зиме на пятки, но по ночам ещё подмораживает. Сегодня с утра асфальт был покрыт хорошим ледком, а некоторые уже переобулись. Всем хорошего настроения и спокойной ночи!
Весна наступает Зиме на пятки, но по ночам ещё подмораживает. Сегодня с утра асфальт был покрыт хорошим ледком, а некоторые уже переобулись. Всем хорошего настроения и спокойной ночи!
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вита-Энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 16 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный |
18
|
47.7 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр Гауда |
25
|
83.5 | 6.7 | 6.3 | 0.6 |
| Choco Pie Chocochip [Orion] |
58
|
249.4 | 2.9 | 11 | 34.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
55 | 4.8 | 4 | 0 |
| Итого | 134 | 495 | 15 | 28 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки [Мясновъ] |
80
|
155.2 | 12 | 11.2 | 2.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
62
|
93.6 | 18 | 1.9 | 0 |
| капуста квашеная |
80
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
| Салат из морской капусты "Витаминный " |
45
|
22.5 | 0.2 | 2 | 0.9 |
| Сыр колбасный копчёный 40% |
24
|
57.4 | 2.9 | 4.1 | 2.2 |
| Финики Мазафати сушеные |
29
|
88.7 | 6.3 | 0.1 | 21.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
49
|
113.7 | 2.5 | 0.1 | 25 |
| Итого | 674 | 670 | 48 | 22 | 74 |
| Итого за день | 2024 | 1166 | 76 | 50 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
