МИРОШКА
17.03.2024 21:13
Дневник питания за 17.03.2024
Всем доброго времени суток!
Сегодня последний день Масленицы, поэтому на ужин побаловалась блинчиком. Готовила сегодня курочку в банке, какая же она нежненькая.
Сегодня последний день Масленицы, поэтому на ужин побаловалась блинчиком. Готовила сегодня курочку в банке, какая же она нежненькая.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вита-Энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы [Мясновъ] |
43
|
84.7 | 6.5 | 5.6 | 2.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Лук репчатый (Припускание) |
17
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Салат морковь с яблоком |
80
|
83.9 | 0.9 | 5 | 8.6 |
| Сыр Адыгейский [Свежий Ряд] |
15
|
33 | 2.9 | 2.4 | 0 |
| Финики Мазафати сушеные |
23
|
70.4 | 5 | 0.1 | 17 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Итого | 453 | 397 | 24 | 20 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные постные домашние |
300
|
79.5 | 3 | 1.5 | 13.2 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский [Пеко] |
29
|
58.9 | 1.9 | 0.3 | 11.6 |
| Свекла маринованная, консервированная |
113
|
73.5 | 0.9 | 0.1 | 17.5 |
| Рис |
52
|
82.9 | 1 | 4.2 | 10.2 |
| Курица в банке |
90
|
233.6 | 17.6 | 17.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Крекер с луком"Зерница" |
7
|
33.6 | 0.6 | 1.6 | 6.2 |
| Итого | 829 | 631 | 25 | 28 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в банке |
106
|
275.2 | 20.8 | 20.8 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Блины |
58
|
87.5 | 2.6 | 0.5 | 18 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
59
|
31.9 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 284 | 401 | 25 | 22 | 23 |
| Итого за день | 2183 | 1429 | 87 | 72 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
олала
18.03.2024 02:47
Как симпатично. А я все время боюсь, что банка лопнуть может 🙃
да , придется
рискнуть
МИРОШКА
29.03.2024 06:29
Ни какого риска, всё будет тип-топ. Пробуйте, вкусненько
будет,курочка в собственном соку.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Лучшие рационы
