МИРОШКА
16.03.2024 21:13
Дневник питания за 16.03.2024
Всем доброго времени суток!
Сегодня была прекрасная, тёплая погода.Весна уже так настойчиво стучится в окна солнечными лучиками.Снег сильно осел и по асфальту бежали ручейки. Чудесная погода!
День удался☺! Такое спокойствие и счастье на душе, умиротворение.
Блинчиков поели, погуляли, свой голос в голосовании отдали, доча съездила на день открытых дверей в универ. Класс!
Всем хорошего настроения и 🥱!
Сегодня была прекрасная, тёплая погода.Весна уже так настойчиво стучится в окна солнечными лучиками.Снег сильно осел и по асфальту бежали ручейки. Чудесная погода!
День удался☺! Такое спокойствие и счастье на душе, умиротворение.
Блинчиков поели, погуляли, свой голос в голосовании отдали, доча съездила на день открытых дверей в универ. Класс!
Всем хорошего настроения и 🥱!
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вита-Энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Семеренко |
40
|
15.2 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Блинчики домашние с сыром и яблоком |
130
|
308.1 | 9.9 | 13.5 | 36.4 |
| Итого | 400 | 357 | 12 | 15 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной |
110
|
32.9 | 0.7 | 0.1 | 7.3 |
| Салат морковь с яблоком |
160
|
96.3 | 1.3 | 2.7 | 15.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки [Мясновъ] |
76
|
147.4 | 11.4 | 10.6 | 2.3 |
| Сыр колбасный копчёный 40% |
20
|
47.8 | 2.4 | 3.4 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Сыр Адыгейский [Свежий Ряд] |
36
|
79.2 | 6.8 | 5.8 | 0 |
| Финики Мазафати сушеные |
18
|
55.1 | 3.9 | 0.1 | 13.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 728 | 587 | 29 | 33 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Клубника замороженная |
36
|
12.6 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
23
|
10.6 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сушки Кроха с Ванилью [Семейка Озби] |
9
|
34.6 | 0.8 | 0.5 | 6.7 |
| Крекер с луком"Зерница" |
8
|
38.4 | 0.6 | 1.8 | 7 |
| Итого | 485 | 428 | 35 | 13 | 42 |
| Итого за день | 2980 | 1372 | 89 | 61 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
