МИРОШКА
06.03.2024 21:56
Дневник питания за 06.03.2024
Всем, добрый вечерок!
Сложно писать, когда не знаешь о чем.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Завтра предпраздничный день красивый, первый, весенний.
Сложно писать, когда не знаешь о чем.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Завтра предпраздничный день красивый, первый, весенний.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вита-Энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Лаваш армянский |
26
|
91 | 2.6 | 0.9 | 18.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Горбуша домашней засолки |
40
|
55.5 | 7.9 | 2.5 | 0.3 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Финики Мазафати сушеные |
17
|
52 | 3.7 | 0.1 | 12.5 |
| Итого | 318 | 306 | 17 | 12 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная домашняя |
53
|
52.8 | 1 | 4 | 3.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
59
|
103 | 8.6 | 7.4 | 0.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
77
|
30.8 | 2.4 | 0.2 | 5 |
| Зразы с Грибами [Ермолино] |
93
|
222.3 | 7.4 | 21.4 | 0 |
| Морская Капуста Салат "Витаминный" [Fish House] |
49
|
24.5 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Горбуша домашней засолки |
27
|
37.4 | 5.3 | 1.7 | 0.2 |
| Лаваш армянский |
13
|
45.5 | 1.3 | 0.5 | 9.1 |
| Икра минтая солёная непастеризованнаява |
12
|
15.7 | 3.4 | 0.2 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сыр Щучанский |
23
|
81.2 | 5.3 | 6.7 | 0 |
| Итого | 415 | 634 | 35 | 44 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шурпа |
178
|
93.5 | 5.3 | 3 | 11.2 |
| Килька балтийская |
20
|
27.4 | 2.8 | 1.8 | 0 |
| Хлеб Бородинский [Черемушки] |
25
|
51.8 | 1.7 | 0.3 | 10.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Крекер с луком"Зерница" |
20
|
96 | 1.6 | 4.6 | 17.6 |
| Итого | 428 | 289 | 12 | 10 | 40 |
| Итого за день | 2228 | 1229 | 77 | 67 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алла
07.03.2024 11:28
Вам хорошего дня!🤗
