МИРОШКА
30.01.2024 07:58
Дневник питания за 29.01.2024
Продолжаю знакомиться с приложением и идти к намеченной цели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки печеные |
75
|
49.4 | 0.5 | 1.1 | 10.2 |
| Творог 2% [Простоквашино] |
90
|
92.7 | 16.2 | 1.8 | 3 |
| Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Панкейки |
25
|
51.1 | 2.2 | 1.1 | 8.3 |
| Суп куриный с лапшой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица Отварная [SPAR] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 354 | 20 | 4 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов] |
247
|
308.8 | 12.8 | 18.3 | 23 |
| Картофель отварной по 1-206 |
63
|
47.3 | 1.3 | 0.3 | 10 |
| Хлеб Столичный Черный [Хлебный Дом] |
23
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.4 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
3
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
65
|
34.5 | 1.8 | 1.6 | 3.1 |
| Итого | 551 | 464 | 17 | 22 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Бульончик с Лапшой [Папа Панда] |
200
|
110 | 7.8 | 2.8 | 13.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 256 | 21 | 13 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Подсолнечное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Итого | 125 | 35 | 2 | 0 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2149 | 1109 | 61 | 41 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вредина Елена
30.01.2024 08:28
Молодец!!!
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...