ИринаВ
06.02.2024 21:49
Дневник питания за 06.02.2024
Углеводы, углеводы. углеводики мои. Никак без вас. Макароны были
вкусные - они же и дали основную порцию углеводов. Это я еще и без
сливочного масла и без сыра.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Морковь, вареная, без соли |
80
|
28 | 0.6 | 0.1 | 4.2 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 320 | 105 | 5 | 6 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Маленькое Чудо Сливочное с Целым Орехом [Славянка] |
30
|
177.6 | 2.9 | 13.3 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Итого | 60 | 214 | 5 | 16 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
60
|
10.2 | 0.7 | 0.2 | 0.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная |
343
|
473.3 | 11.9 | 5.7 | 104.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
122
|
176.9 | 20.7 | 10.4 | 0 |
| Итого | 525 | 660 | 33 | 16 | 105 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
23
|
45.3 | 1.4 | 0.3 | 9.2 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Итого | 263 | 178 | 1 | 0 | 41 |
| Итого за день | 1168 | 1158 | 46 | 39 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
