Дневник питания за 05.02.2024

Сегодня всё в балансе. неспешно: еда, работа, мысли, движения. И практически нет вредных перекусов в течение дня. Груша очень освежает, утоляет жажду и голод. Вечером чай с лавандой и конфетой. Такое умиротворение. Смотрю новую дораму с красавчиком У Леем. И дорама такая же, как и день, неспешная.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Груша азиатская (китайская)	200	84	1	0.5	14.1
Супрадин поливитамины в таблетках	1	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	551	85	1	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	100	27	1	0.2	5.4
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	200	232	39.2	8.2	0.6
Итого	450	313	44	10	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша азиатская (китайская)	190	79.8	1	0.4	13.4
Итого	190	79	1	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свекла, чернослив, орехи	200	308	8	14	34
Конфеты Маленькое Чудо Сливочное с Целым Орехом [Славянка]	60	355.2	5.7	26.6	23.4
Чай Травяной Чабрец и Лаванда [ВкусВилл]	200	168	17	5	13.6
Итого	460	831	30	45	71
Итого за день	1651	1309	76	56	110