ИринаВ
05.02.2024 22:07
Дневник питания за 05.02.2024
Сегодня всё в балансе. неспешно: еда, работа, мысли, движения. И
практически нет вредных перекусов в течение дня. Груша очень
освежает, утоляет жажду и голод. Вечером чай с лавандой и
конфетой. Такое умиротворение. Смотрю новую дораму с
красавчиком У Леем. И дорама такая же, как и день, неспешная.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша азиатская (китайская) |
200
|
84 | 1 | 0.5 | 14.1 |
| Супрадин поливитамины в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 551 | 85 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий желтый |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
200
|
232 | 39.2 | 8.2 | 0.6 |
| Итого | 450 | 313 | 44 | 10 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша азиатская (китайская) |
190
|
79.8 | 1 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 190 | 79 | 1 | 0 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| свекла, чернослив, орехи |
200
|
308 | 8 | 14 | 34 |
| Конфеты Маленькое Чудо Сливочное с Целым Орехом [Славянка] |
60
|
355.2 | 5.7 | 26.6 | 23.4 |
| Чай Травяной Чабрец и Лаванда [ВкусВилл] |
200
|
168 | 17 | 5 | 13.6 |
| Итого | 460 | 831 | 30 | 45 | 71 |
| Итого за день | 1651 | 1309 | 76 | 56 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
