ИринаВ
03.02.2024 21:27
Дневник питания за 03.02.2024
Сонный день сегодня, что ж ты такой сонный.
Дораму досматриваю "Разлука Орхидеи и Повелителя демонов". Хороши актеры и музыка приятная. И с балансом еды уже лучше. А завтра начну еду уже взвешивать. Посмотрим, что из этого выйдет.
Дораму досматриваю "Разлука Орхидеи и Повелителя демонов". Хороши актеры и музыка приятная. И с балансом еды уже лучше. А завтра начну еду уже взвешивать. Посмотрим, что из этого выйдет.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 12% Городецкий |
120
|
210 | 16.8 | 14.4 | 3.4 |
| Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин поливитамины в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 262 | 17 | 14 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Маленькое Чудо Сливочное с Цельным Орехом [Славянка] |
60
|
344.4 | 5.1 | 24 | 26.9 |
| Мармелад Смородиновый в Шоколаде [Империал] |
10
|
30.6 | 0 | 0.2 | 7.3 |
| Итого | 270 | 389 | 5 | 25 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
50
|
185.5 | 6.5 | 0.8 | 35.7 |
| Брокколи, вареная, с солью |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
| Цветная Капуста [Hortex] |
150
|
45 | 4.5 | 0 | 7.5 |
| Итого | 350 | 283 | 14 | 1 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83.4 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
47 | 0.3 | 1 | 8.9 |
| Итого | 300 | 130 | 0 | 1 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный Напиток [Isola Bio] |
150
|
58.5 | 1.2 | 3.8 | 4.5 |
| Итого | 150 | 58 | 1 | 3 | 4 |
| Итого за день | 1741 | 1423 | 49 | 72 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Серёжа 50 годиков
03.02.2024 21:52
Я сегодня тоже достаточно много поспал после обеда 
ИринаВ
03.02.2024 23:04
полезное это дело. вона и китайцы
,даже среди рабочего дня, в обед ,спят.
вона и китайцы
,даже среди рабочего дня, в обед ,спят. 
