ИринаВ
01.02.2024 20:43
Дневник питания за 01.02.2024
Какое утро сегодня было пасмурное. Небо темно-серое,
низкое.. Тяжело сегодня день дался. После падения страшно
ходить по улице, боюсь поскользнуться. Когда уже тротуары будут
посыпать песком. Впрочем это было риторическое
отступление.
Ах офисные конфетки, дома то не было конфет, а тут дорвалась:) Подошла к директору, рассказала про свой полёт, показала руку. Сказала, что ещё один полёт по гололёду мой организм не вытерпит:) Директор проникся и отпустил меня на недельку работать из дома. На радостях зашла в магазин накупила сладостей и трубочек с повидлом, уже попробовала, с чаем оказались вкусные.
Итак я целую неделю дома. И почему мне дома легче контролировать и питание и потребность в сладком.
Забыла дописать , зашла в аптеку, супрадин на 2 месяца купила, буду пополнять недостающие витамины.
Ах офисные конфетки, дома то не было конфет, а тут дорвалась:) Подошла к директору, рассказала про свой полёт, показала руку. Сказала, что ещё один полёт по гололёду мой организм не вытерпит:) Директор проникся и отпустил меня на недельку работать из дома. На радостях зашла в магазин накупила сладостей и трубочек с повидлом, уже попробовала, с чаем оказались вкусные.
Итак я целую неделю дома. И почему мне дома легче контролировать и питание и потребность в сладком.
Забыла дописать , зашла в аптеку, супрадин на 2 месяца купила, буду пополнять недостающие витамины.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе заварной |
200
|
53.2 | 0.8 | 0.8 | 10.8 |
| оладушки 360 |
50
|
81.9 | 3.9 | 4.7 | 6 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| каша геркулес |
150
|
102 | 4.5 | 3 | 15 |
| Конфеты |
40
|
126.3 | 3.8 | 5.9 | 14.4 |
| Итого | 450 | 395 | 13 | 14 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
20
|
71.8 | 0.3 | 1.6 | 13.9 |
| Конфеты |
20
|
63.2 | 1.9 | 3 | 7.2 |
| Итого | 240 | 140 | 3 | 4 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты курин-говяжМОИ |
100
|
128.1 | 17.9 | 3.8 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
26 | 1 | 0.3 | 3.9 |
| Зелень Петрушки [Kamis] |
5
|
11 | 1.1 | 0.2 | 1.1 |
| Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Холодец |
300
|
143.4 | 18.6 | 7.2 | 0.6 |
| Итого | 610 | 324 | 39 | 11 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83.4 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
| Итого | 400 | 83 | 0 | 0 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Конфеты |
40
|
126.3 | 3.8 | 5.9 | 14.4 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Рулетик с Лимоном [Ашан] |
200
|
652 | 10.4 | 20 | 108 |
| Итого | 540 | 941 | 14 | 25 | 162 |
| Итого за день | 2240 | 1885 | 70 | 56 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Лучшие рационы
