Софья Эркерт
16.05.2025 20:02

Дневник питания за 16.05.2025

Позавчера у мужа было др, поэтому мы торжественно наелись бургеров, так что прибавка получилась знатная :хихикаю: Но ничего, сегодня уже на полкило меньше. Сегодня получился такой разгрузочный день можно сказать, низкокалорийный: на завтрак пара яблок с кофе,  на обед гречка с курицей,  перекус йогурт греческий подслащенный джемом, и ужин смузи противоотечное  (редкостная гадость, но зато эффективно :D). Но главное, что я сытая :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
275
0 0 0 0
Яблоко Гренни Смит
248
143.8 1.1 0.5 26.8
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
127
128.3 3.8 4.3 18.5
Куриная грудка в сметанном соусе с карри
222
253.3 30.9 12 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
7.1 0 0 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
275
0 0 0 0
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
150
88.5 15.3 0.6 5.4
Черносмородиновый джем
1
42.6 0.1 0 10.9
Клетчатка Польза Злаков
5
7.5 0.8 0.2 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Киви
66
31 0.5 0.3 5.3
Яблоко Гренни Смит
129
74.8 0.6 0.2 13.9
Сельдерей
25
3.3 0.2 0 0.5
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Клетчатка Польза Злаков
5
7.5 0.8 0.2 0.8
Мультивитамин и минералы
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Ann 16.05.2025 21:00
А можно поподробнее про противоотечное, но эффективное? : )
Это тема меня прям волнут))
Вера М. (LCHF) 16.05.2025 21:11
Ann, смузи из сельдерея со шпинатом или петрушкой. Я один раз делала. Буэээ. Пыталась научиться есть сельдерей. Что только не пробовала. Буээ и все тут.
Никакие яблоки и киви это не спасут.
Ann 16.05.2025 21:56
Вера М. (LCHF), ахххах)
По-м он правда, буээ, но кто-то тут писал, что у него есть разные сорта (я не знаю). У нас то ли один продается, то ли я их не отличаю.
А почему он противоотечный, это работает?
(Я посмотрела, сельдерей, шпинат, из-за калия, наверное)
Вера М. (LCHF) 16.05.2025 22:03
Ann, видимо да. На многих такая микстура действует. Но это чисто разовая акция, на 1 день.
Ann 16.05.2025 22:22
Вера М. (LCHF), ты прям неспециально сейчас низкоуглеводку рекламишь))))) единственная не разовая акция))))
Софья Эркерт 17.05.2025 18:33
Ann, Я когда-то очень давно худела у одного нутрициолога, она там эти смузи продвигала: в составе обычно вода, клубника, зеленые яблоки, сельдерей, укроп и шпинат. Иногда вместо клубники киви или что-то другое. Это прям гадость редкостная как по мне, но зато сегодня минус 1,2 кг у меня  Так что судите сами, стоит оно таких жертв или нет, каждая невкусная еда на диете приближает нас к срывам как известно 
Ann 18.05.2025 15:03
Софья Эркерт, какая хорошая фраза в конце))) емкая
Да, сочетание всего этого еще и с укропом - это звучит подозрительно ахххах
Светлана 18.05.2025 15:06
Софья Эркерт, для меня это очень вкусно, но не сытно. Низкокалорийно, очищает- промывает. На этом любой похудеет.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги