Дневник питания за 09.05.2025

Сегодня очень долго спала, позавтракала и прям уснула аж до обеда, потом уборкой занималась, потом в магазин, в общем сам обед получился очень поздно. Ну и ужин соответственно тоже. Да и завтрак не самый образцово-показательный, жира сегодня перебрала, но по калориям вроде неплохо. Прогуляюсь ещё сегодня и надеюсь ничего страшного не случится.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	275	0	0	0	0
Итого	275	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан с Шоколадом	85	446.3	7.2	23.5	51.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2	4.7	0	0	1.4
Итого	559	451	7	23	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	89	82.8	2.2	0.1	16.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	107	204.4	25	10.9	0
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2	4.7	0	0	1.4
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	120	372	3.8	28.8	24.1
Итого	868	672	31	39	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Брокколи, замороженная, вареная с солью	109	30.5	3.4	0.1	2.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Лук зеленый (перо)	22	4.4	0.3	0	0.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	172	166.8	15.5	8.6	6.8
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Мультивитамин и минералы	1	0	0	0	0
Итого	589	539	35	31	26
Итого за день	2291	1662	74	94	123