Анастасия
16.06.2025 05:56
Дневник питания за 15.06.2025
Сегодня будет неотчётный свободный текст.
Утром ездили в заповедник в предуральские степи. Степи, которые сохранили свой первозданный вид. Там находится центр реинтродукции лошади Пржевальского - единственный сохранившийся вид диких лошадей. В качестве сувенира я купила магнитик и сушеную душицу.
Утром ездили в заповедник в предуральские степи. Степи, которые сохранили свой первозданный вид. Там находится центр реинтродукции лошади Пржевальского - единственный сохранившийся вид диких лошадей. В качестве сувенира я купила магнитик и сушеную душицу.
Вечером ездили на велосипеде в торговый центр. Нашли место, где
продают орехи, восточные сладости, чай достаточно дёшево. Взяли
арахисовую халву на пробу - она было очень вкусной, и не слишком
сладкой, как бывают магазинные. Так получается, что во время
месячных, я всегда ем халву. Будем ездить туда закупаться орехами и
халвой.
На обратной дороге был очень красивый закат.
На обратной дороге был очень красивый закат.
Вечером дома был очень приятный ужин - банан, абрикосы и клубника в
кефире, вкусная халва и чай с душицой из заповедника.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2630 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа |
1
|
302.5 | 12.5 | 3.1 | 55.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Творог мягкий 5% [Простоквашино] |
150
|
151.5 | 13.7 | 7.5 | 7.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Итого | 514 | 624 | 36 | 24 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
112.5
|
337.6 | 12.1 | 1.4 | 69 |
| Масло рыжиковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Мидии (Запекание) |
138
|
96.3 | 14.6 | 2.5 | 4 |
| Соль илецкая йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
315
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 616 | 705 | 37 | 27 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
1
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
84
|
37 | 0.8 | 0.1 | 7.6 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Халва тахинно-арахисовая |
110
|
552.2 | 14 | 32.1 | 51.7 |
| Итого | 665 | 888 | 25 | 40 | 101 |
Лекарства
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джес® Плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Амитриптилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мелипрамин® |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4428 | 2218 | 99 | 91 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
