Анастасия
02.04.2025 04:59
Дневник питания за 01.04.2025
Сдала две задачи по экономике, остальное переносится на
завтра.
Диплом не делала, переносится на завтра.
Диплом не делала, переносится на завтра.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа белая |
1
|
368 | 14 | 6.1 | 57.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Творог мягкий 5% [Простоквашино] |
130
|
131.3 | 11.8 | 6.5 | 6.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
37 | 2.8 | 2.8 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
315
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 804 | 676 | 36 | 26 | 65 |
Перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
222
|
104.3 | 0.9 | 0.9 | 21.8 |
| Итого | 222 | 104 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа белая |
1
|
368 | 14 | 6.1 | 57.2 |
| Масло рыжиковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо |
200
|
240 | 38.3 | 8.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо |
67
|
84.4 | 14.7 | 2.4 | 0 |
| Брокколи (Запекание) |
85
|
25.8 | 2.2 | 0.3 | 3 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Лук репчатый (Запекание) |
25
|
8.9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Чеснок (Запекание) |
5
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
315
|
3.2 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1062 | 983 | 76 | 38 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
1
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
153
|
146.9 | 2.3 | 0.8 | 32.1 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
111
|
47.7 | 1 | 0.2 | 9 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 527 | 395 | 13 | 13 | 52 |
Лекарства
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мелипрамин® |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джес® Плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Амитриптилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний и витамин B6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3437 | 2160 | 127 | 78 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Ягодный зефир
38.6
2.8
0.1
6.2
10
Торт с вишней и бананами
180.6
8.4
7
20.3
0
Шницель из свинины по-венски кето версия
370.9
17.1
32.9
1.1
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
Лучшие рационы
