Lara Klad
28.02.2024 11:28
Дневник питания за 26.02.2024
Всем доброго времени суток!!!
Ну по калорийности видно, что я в отрыве... Погода прыгает с минуса на плюс и обратно...
Всем хорошего времени суток и свершений!!!! ☀️👍💪
Ну по калорийности видно, что я в отрыве... Погода прыгает с минуса на плюс и обратно...
Всем хорошего времени суток и свершений!!!! ☀️👍💪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Хлебцы кукурузные (ОГО!) |
26
|
93.6 | 2.3 | 0.4 | 2.3 |
| Джем грушевый |
60
|
127 | 0.1 | 0.1 | 33.5 |
| Итого | 406 | 250 | 3 | 2 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стевия №1, заменитель сахара |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубцы Аля-Лиана (с рисом) |
50
|
43.2 | 4.2 | 2.2 | 1.5 |
| Долма Аля-Лиана |
50
|
47.8 | 5.3 | 2.6 | 0.5 |
| Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли |
60
|
42.6 | 1 | 0.3 | 8.4 |
| Морковка по Корейски [Окей] |
50
|
85 | 0.8 | 7.5 | 3.3 |
| Итого | 211 | 218 | 11 | 12 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 800 | 220 | 2 | 0 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с Мексиканской смесью |
100
|
56.9 | 3.5 | 0.5 | 10 |
| Голубцы Аля-Лиана (с рисом) |
100
|
86.4 | 8.4 | 4.3 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| огурцы соленые (Бочковой) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| капуста квашеная |
50
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 538 | 244 | 15 | 5 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Шоколадные «Ореховое Пралине» [ВкусВилл] |
56
|
319.2 | 6.2 | 23 | 22.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
28
|
153.2 | 1.8 | 9.7 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 284 | 474 | 8 | 32 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мяные шарики |
100
|
109.9 | 13.7 | 5.4 | 1.1 |
| Морковь тушеная |
50
|
54 | 0.5 | 4.5 | 3.2 |
| Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника [Юг Руси] |
12
|
32.4 | 1.1 | 0.6 | 5.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 196 | 15 | 10 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мяные шарики |
50
|
55 | 6.9 | 2.7 | 0.6 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
100
|
607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 662 | 26 | 56 | 16 |
| Итого за день | 3451 | 2266 | 81 | 120 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
