Дневник питания за 07.04.2025

Одной только дорогой до работы и обратно получается закрыть кольца активности 🥳 и по шагам и по времени и по калориям. Если судить по часам, то свою норму ккал мне удалось закрыть на сегодня, хотя прога ставит мне в норму гораздо больше. Думаю через время скорректирую норму в этой проге.
Очень люблю смузи, сегодня делала морковный, жаль не сфоткала, но зато есть фоточка воды с огурцом😁🥒
Думаю завтра на утро отварить пару соцветий цветной капусты😋
Нравится, что уже сегодня можно вписать завтрашний обед 🥘 так как обычно собираю с вечера!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая Каша на Молоке	225	180	7.2	5.4	25.2
Молоко 2,5%	200	106	6	5	9.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	685	385	14	10	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен	100	324	10	27	23
Морковный смузи	1	105.4	1.4	0.2	22.8
Итого	338	429	11	27	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе без Кожи	80	88	16.8	2	0
Макароны Макфики	202	690.8	24.2	2.6	142.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	382	792	41	4	144
Итого за день	1405	1607	68	42	246