Дневник питания за 19.01.2024

Приложение понравилось , растет калорий и прогноз на похудение

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	0	0	0	0	0
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]	30	4.2	0.2	0	1.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Славяновская	100	0	0	0	0
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Миндаль	5	32.3	0.9	2.9	0.8
Чай черный с молоком	100	16.8	0.9	0.9	1.2
Чай черный с молоком	100	16.8	0.9	0.9	1.2
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Авокадо, Калифорнийские, сырые	70	116.9	1.4	10.8	1.3
Итого	500	258	6	18	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква отварная	200	233.8	5.2	15.8	18.8
Масло сливочное «Вологодское»	3	22.4	0	2.5	0
Помидор (томат), парниковый	147	20.6	0.9	0	5.6
Чай	100	0.3	0	0	0
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	5	0.7	0.1	0	0.1
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай	100	0.3	0	0	0
Итого	645	357	7	18	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Плюшка с Сахаром [Первый Хлебокомбинат]	30	93	2.3	2.3	16.2
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Суп Лапша Куриная [Кук Студио]	200	90	6	3	9
Чай	100	0.3	0	0	0
Итого	540	249	10	11	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	50	36	8	0.5	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	71	8	0	7
Итого за день	2105	937	32	49	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Swetlana Sommer 14.02.2024 21:02

Оля, я прочла правила похудения и поняла, что кило калории нельзя оставлять ниже минимума. Это грозит, что тело перейдёт в постоянный эконом. режим и похудеть будет сложно. Перечитайте теорию. Успеха Вам!