Дневник питания и тренировок за 30.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	70	60.9	3.5	2.2	6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Вода	250	0	0	0	0
Итого	599	563.4	43.6	19.1	52.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с тыквой и красной фасолькой	400	361.6	30.8	11.2	34.8
Пряники сырцовые	140	484.4	8.8	2.9	105.8
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	792	849	40	14.2	140.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с тыквой и красной фасолькой	300	271.2	23.1	8.4	26.1
компот домашний	500	165	1	0	38.5
Итого	800	436.2	24.1	8.4	64.6
Итого за день	2191	1848.7	107.7	41.7	257.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.