Vell
29.03.2025 22:54

Дневник питания за 29.03.2025

Последняя неделя сложная для записи продуктов и подсчетов энергозатрат. На улице стало тепло и пришло время активной земельной работы. Аппетит из-за физической нагрузки растёт, сил на продумывание и приготовление рациона всё меньше. Сосредоточилась просто на записи всего, что съедаю и не корю себя за "перебор"

В конце ноября купили дом, за зиму прочувствовали все недоработки предыдущих хозяев, особенно в части канализации, и с этой недели приступили к активной работе. За это время перекопан весь двор, перетаскано 8 тонн щебня и практически возвращен первоначальный вид двора. Так же перерыт и засеен десятиметровый парник (хотя была уверена, что я в этом году точно ничего делать не буду в части посадок).
Впереди ещё разбор старой бани, сбор металлолома и мусора по всему участку, ну и садово-огородные работы по благоустройству того, что посажено предыдущими хозяевами. Возможно, в этом году успеем начать делать пристройку, но, как говорил мой дед "хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах".
Программа минимум - собрать и вывезти мусор оставшийся от предыдущих владельцев, а там уже как пойдёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон
52
138.8 3.9 1 28.1
Майонез Провансаль 67% с Лимонным Соком
6
36.4 0 4 0.1
Колбаса Докторская
29
76.9 2.9 7.3 0
Сыр Гауда
22
73.5 5.9 5.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грильбаски с черным перцем
136
489.6 12.2 49 0
Шампиньоны в Маринаде
58
8.1 1.1 0 0.6
Картофель Запечённый
300
477 9.3 16.5 72.9
Майонез Легкий с Лимонным Соком
50
306.5 0.3 33.5 1.1
Вино Белое Сухое
300
210 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Татьяна 29.03.2025 23:19
Успехов вам выполнить все задуманные планы 💪🏻
Елена 29.03.2025 23:29
Так с такой работой у вас калории и сжигаются быстрее.
Максим Егоров 30.03.2025 08:58
Физика > математика: когда двор требует перекопки, цифры отходят на второй план. Но ты всё равно фиксируешь съеденное — это дисциплина! 🌱 Пусть каждый вывезенный мешок мусора приносит не только усталость, но и удовлетворение.
Vell 30.03.2025 14:57
Максим Егоров, огромное спасибо!) очень приятный комментарий
Vell 30.03.2025 14:58
Татьяна, большое спасибо!
Vell 30.03.2025 15:02
Елена, это да, но и съедает я значительно больше. Я стараюсь записывать, но не уверена, что всё правильно записываю. Отсюда и страх, что приход будет больше, чем расход.
Татьяна 30.03.2025 16:20
Vell, а если попробовать, когда готовишь, взвешивать себе сразу в контейнер?
Vell 30.03.2025 21:04
Татьяна, нужно обдумать такой вариант. Я стараюсь взвешивать, когда накладываю, но бывает, что что-то не взвешиваешь и не записываешь из-за нехватки времени. Например, между работой заскочил в дом, отрезал кусок колбасы, кинул в рот и побежал дальше работать. Вот эти каллории сложно посчитать. Если могу, потом записываю в дневник хотя-бы примерно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы