Дневник питания за 21.03.2025

Надежды, что вчерашний плюс в каллориях даст больше энергии сегодня, не оправдались. Сегодня было ещё хуже, чем в предыдущие дни, благо сегодня муж дома и взял на себя все заботы о ребёнке и обо мне. Чувствую себя развалиной

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Венская с Шоколадом	90	397.8	6.9	16.7	54.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	460	447	9	19	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас	300	105	0	0	22.5
Батон	25	66.8	1.9	0.5	13.5
Лакомство от бабушки	50	95	13.5	4.5	0
Итого	375	266	15	5	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон	70	186.9	5.3	1.3	37.9
Сыр Гауда	35	116.9	9.4	8.8	0
Колбаса вареная, докторская	80	205.6	10.2	17.8	1.2
Майонез 67% махеев оливковый	20	121.4	0	13.4	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	521	700	25	41	56
Итого за день	1456	1461	50	65	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.