Vell
20.03.2025 22:12

Дневник питания за 20.03.2025

Сегодня перебор по калориям, но это радует. Последние две недели сильно болела, практически не могла есть, что сильно сказалось на самочувствии и количестве сил. Сейчас стараюсь есть побольше, чтобы избавиться от ужасной слабости. Сегодня хватило сил не только покушать, но и выйти во двор, погреться на солнышке. Кто бы мог подумать, что первоначально обычная простуда может так подкосить здоровье.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
70
43.4 2 2.5 3.3
Пицца Грибная
100
232 9.2 8.5 29.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные Крылья в Маринаде
81
121.5 12.2 7.3 0.8
Макароны Отварные
100
294 7 8.2 47
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты
300
159 1.1 0.4 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
85
218.5 10.9 18.9 1.3
Лаваш
44
167.2 4 0.4 24.6
Майонез 67% махеев оливковый
15
91.1 0 10.1 0.2
Пекинская Капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Огурец парниковый
44
4.8 0.3 0 0.8
Морковь по-корейски
56
56 0.8 3.9 4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
70
43.4 2 2.5 3.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Черноморские
55
286 3.3 16 31.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Надежда 20.03.2025 22:19
Меня собственно после простуды состоявшейся очень колбасит. Откликаются симптомы короны. слабость, усталость, боли в конечностях, уныние.
anton 20.03.2025 23:25
Как послушаю "зеленоглазое такси" -аналогичные симптомы.Тошнит и очень колбасит.
Маша 20.03.2025 23:32
Отлично, что не только аппетит вернулся, но и желание погулять и погреться на солнышке. Скорейшего Вам восстановления!!!! 
Vell 21.03.2025 21:54
Надежда, тоже такая фигня. Вчера вроде получше было, сегодня снова штормит, слабость усилилась. Редкостная дрянь((
Vell 21.03.2025 21:54
Маша, большое спасибо
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты