Дневник питания за 10.03.2025

Эта неделя получилась странной и по питанию, и по замерам. Вроде записывала всё, что ела, часто недобирала до нормы, а вес не ушёл, даже немного добавился. Не пугает, но немного расстраивает. Понимаю, что тут много факторов играют свою роль, что даже при неизменных цифрах процесс похудения идёт и нужно просто подождать.
Вес с 67 стал 67.2
Грудь и талия не изменились
Живот - 1 см
Бедра - 1 см
Продолжаем дальше работать над собой, но в этот раз постараюсь обязательно добирать суточную норму калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Грудка цыпленка-бройлера "аппетитная" копчёно-варёная тм «ганна», 1 кг	100	120	21	4	0
Итого	470	169	23	6	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	34	136	0.7	4.1	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	334	139	0	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Папараць-Кветка	157	329.7	29.8	22	3.9
Картофель Фри	100	269	2	20	19
Салат Шопский	150	177	6	12	7.5
Томантный кетчуп HEINZ	20	22	0.2	0	5
Итого	427	797	38	54	35
Итого за день	1231	1106	62	64	64