Дневник питания за 06.03.2025

Сегодня отсыпалась за предыдущие практически бессонные двое суток, поднялась в три часа дня, спасибо мужу, дал поспать и всю заботу о ребёнке взял на себя.
Норму сегодня не набрала, но оно и понятно, столько отоспавши.
Вчера был ровно месяц как болеет ребёнок. Это самый длинный больничный с момента как ходит в сад. Я знала, что походы в сад всегда сопровождаются больничными, но чтоб так.... это стало неприятным сюрпризом. Морально очень выматывает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	370	49	2	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш	51	158.1	4.6	1	32.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Пекинская капуста	56	9	0.7	0.1	1.1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Морковь по-Корейски	50	47.5	2.1	2	5.3
Грудка цыпленка-бройлера "аппетитная" копчёно-варёная тм «ганна», 1 кг	103	123.6	21.6	4.1	0
Ricotta light 40%	28	39.2	2.4	2.9	1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Итого	723	437	34	12	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с Курицей	300	344.4	22.1	1.8	60
Итого	300	344	22	1	60
Итого за день	1393	831	58	16	110