Дневник питания за 01.03.2025

Сегодня какой-то негативный день. Пыталась поддерживать дефицит, держать позитивный настрой, но к концу скатилась в негатив. Пересмотрела отснятые в январе материла, который уже должна была смонтировать, но из-за призрачной возможности новой работы отложила. Грустно. Ни новой работы, ни перспектив. По отснятому проекту: такой великолепный свет, костюмы, но хорео подвело. Ребята замёрзли и устали ещё до съёмки. Люблю их, но на монтаже я умру. Больше семи лет валонтерски веду ребят, этот проект был одним из любимых, но процессы съёмки съели весь прогресс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Итого	370	49	2	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-Корейски	67	63.7	2.8	2.7	7.1
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Пекинская капуста	61	9.8	0.7	0.1	1.2
Лаваш	71	220.1	6.4	1.4	44.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Грудка цыпленка-бройлера "аппетитная" копчёно-варёная тм «ганна», 1 кг	100	120	21	4	0
Ricotta light 40%	44	61.6	3.7	4.5	1.5
Итого	753	530	37	15	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Столовое Полусухое Белое	500	400	0	0	9
Картофель Тушеный со Свининой	430	610.6	25.8	25.8	38.7
Спаржа По-Корейски	20	84	7.8	4.8	2.6
Итого	950	1094	33	30	50
Итого за день	2073	1674	73	48	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Э. 02.03.2025 12:34

главное, Вы делаете нужное и полезное для ребят дело. Танцы - это здорово! А с монтажом может кто-то из ребят и поможет? У них это быстро всё делается.

Vell 02.03.2025 16:12

Елена Э., нет, это мой проект, поэтому и монтирую сама. Ребята не знают, как должна выглядеть финальная картинка, а объяснить то, что ты нарисовал у себя в голове, достаточно проблематично)