Дневник питания за 18.01.2025

Давно ничего не публиковал, но тут не могу удержаться: и рацион хорош, и рейтинг. Сохраню для архива, пожалуй.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на протеине и обезжиренное молоке	323	640.5	55.6	20.3	57.8
Банан	213	204.5	3.2	1.1	44.7
Сироп Карамель	52	49.4	1.3	1.6	3.1
Сироп пониженной калорийности Сгущённое молоко (Zero)	30	27	0.9	0.8	1.8
Топинг «маракуйя» Zero-0%	30	12	0.1	0	2.7
Низкокалорийный сироп «Кленовый»	44	4.4	0.3	0	0.4
Миндальное молоко almond milk	45	14.9	0.5	1.3	0.3
Мандарин	219	116.1	1.8	0.7	25.3
Итого	956	1068	63	25	136

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир с кусочками ягод Брусника и Клюква в вафельном стаканчике	1	220	2.5	10.5	30
Итого	100	220	2	10	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец домашний	1	148.5	23.7	5.7	0.6
Брюссельская капуста с грибами и сыром	1	462.8	33.1	19.8	33.6
Виноград	429	308.9	2.6	2.6	66.1
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Банан	291	279.4	4.4	1.5	61.1
Итого	1756	1391	74	32	190