Дневник питания за 30.10.2024

Скромный ужин на 581 ккал и 46 г белка. Самое то, что надо, чтобы насытиться на сушке.

UPD: Заключение по котлетам из индейки от Вкусвилла: вполне вкусные, можно брать периодически. Вот жира бы чуть поменьше они туда пихнули... Интересно, где они такую жирную индейку нашли?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустящие шарики WOWFOODS шоколадные	51	168.3	11.2	1.3	21.9
Exponenta High-Pro	241	144.6	28.9	0	6
Отруби кукурузные хрустящие На здоровье	24	84	1.4	0.2	19.2
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	106.4	6.6	8.6	0.9
Мандарин	137	72.6	1.1	0.4	15.8
Яблоко	186	96.7	0.5	0.3	21.2
Капучино на миндальном молоке	300	69	1.1	4.5	10.5
Протеиновое печенье Смородина-Черника	2	204	20	6.5	11.4
Итого	1047	945	70	21	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Витаминный" с лимонной заправкой	152	122.2	1.4	7.3	12.7
Курица карри с жасминовым рисом	350	483	20	18.6	59.2
Exponenta High-Pro	245	147	29.4	0	6.1
Слива (садовая)	237	116.1	1.9	0.7	22.8
Итого	984	868	52	26	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки Диетические	225	377.3	33.9	25.7	2.7
Смесь овощная с соусом быстрозамороженная "Бразильская с соусом"	411	185	10.7	6.2	21.8
Огурец соленый	147	19.1	1.2	0.1	2.5
Итого	783	581	45	32	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	134	50.9	1.1	0.3	10.1
Яблоко	204	106.1	0.5	0.3	23.3
Итого	338	157	1	0	33
Итого за день	3152	2552	170	81	268

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 31.10.2024 02:11

Шкурки от индейки они в котлеты побольше замололи. )

Татьянка 31.10.2024 08:22

Красивое яркое блюдо)

Dmitry Bat 31.10.2024 09:30

Ольга, Да, видимо. Сволочи 🤷‍♂️ Самое интересное, что фарш категории А, в котором, по идее, никакой шкуры не должно быть, покалорийнее фарша категории Б бывает.

Dmitry Bat 31.10.2024 09:33

Ольга, Но вообще, утверждают, что нету там шкурки 🤔

Мы белые и пушистые 31.10.2024 09:40

Нашла у себя в приложении только одни котлеты из индейки (без шпината или сыра). Называются "диетические". И про фарш не написано, что категория А и рейтинг всего 4. Дайте, пожалуйста, ссылку или точное название. А то сколько я там котлет или фаша не заказывала, ни разу ничего не понравилось

Dmitry Bat 31.10.2024 09:58

Мы белые и пушистые, Так вот же, они и есть - "Котлеты диетические" 🤷‍♂️

https://vkusvill.ru/goods/kotlety-iz-indeyki-dieticheskie-38076.html

По поводу фарша категории А и Б - это я не про эти котлеты, это я про вообще: что когда смотрю фарш в том же Перекрёстке, то вот такой странный перекос: фарш категории А получается как бы менее диетическим, чем категории Б.

Мы белые и пушистые 31.10.2024 11:37

Dmitry Bat,ясно, спасибо. Эти видела. Закажу в следующий раз