Dmitry Bat

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dmitry Bat

12.10.2024 22:58

Дневник питания за 12.10.2024

Основное блюдо из моего ужина:

А ещё попробовал сегодня сорбет Малина и личи производителя "Зелёная линия". Вполне вкусный, могу рекомендовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медальоны в рисовых хлопьях	251	519.6	40.2	37.7	5
Хрустящие шарики WOWFOODS гречневые с растительным протеином и корицей	40	136	6.4	1	21.2
Exponenta High-Pro	245	147	29.4	0	6.1
Мандарин	254	134.6	2.1	0.8	29.3
Хурма	197	132	1	0.8	30.1
хлебцы гречневые с витаминами	22	81.4	2.6	0.7	14.5
Сыр Люстенбергер фрукт- пряный	27	107.5	7.3	8.6	0
Итого	1036	1258	88	49	106

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир с черной смородиной	100	234	3	9	35
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees]	67	22.1	0.4	1.7	1.1
Яблоко	178	92.6	0.5	0.3	20.3
Итого	345	348	3	11	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюссельская капуста с грибами и чеддером	490	427.3	25	24.5	24
Наггетсы куриные классические	89	162.6	11.6	6.6	14.2
Наггетсы из индейки [Яндекс.Лавка]	111	149.2	17.5	2	15.2
Томатный кетчуп Махеев (без добавления сахара и крахмала)	42	25.2	0.4	0	4.9
Хурма	172	115.2	0.9	0.7	26.3
хлебцы гречневые с витаминами	73	270.1	8.8	2.2	48.2
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	125.4	7.8	10.2	1.1
Яблоко	212	110.2	0.6	0.4	24.2
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Сорбет Малина и личи [Зелёная Линия]	130	139.1	1.2	0.3	32.8
Итого	1512	1585	74	47	202
Итого за день	2893	3191	167	107	365

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Морковный кекс с орехами

Автор April