Dmitry Bat
12.10.2024 22:58
Дневник питания за 12.10.2024
Основное блюдо из моего ужина:
А ещё попробовал сегодня сорбет Малина и личи производителя
"Зелёная линия". Вполне вкусный, могу рекомендовать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медальоны в рисовых хлопьях |
251
|
519.6 | 40.2 | 37.7 | 5 |
| Хрустящие шарики WOWFOODS гречневые с растительным протеином и корицей |
40
|
136 | 6.4 | 1 | 21.2 |
| Exponenta High-Pro |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
| Мандарин |
254
|
134.6 | 2.1 | 0.8 | 29.3 |
| Хурма |
197
|
132 | 1 | 0.8 | 30.1 |
| хлебцы гречневые с витаминами |
22
|
81.4 | 2.6 | 0.7 | 14.5 |
| Сыр Люстенбергер фрукт- пряный |
27
|
107.5 | 7.3 | 8.6 | 0 |
| Итого | 1036 | 1258 | 88 | 49 | 106 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир с черной смородиной |
100
|
234 | 3 | 9 | 35 |
| Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
67
|
22.1 | 0.4 | 1.7 | 1.1 |
| Яблоко |
178
|
92.6 | 0.5 | 0.3 | 20.3 |
| Итого | 345 | 348 | 3 | 11 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брюссельская капуста с грибами и чеддером |
490
|
427.3 | 25 | 24.5 | 24 |
| Наггетсы куриные классические |
89
|
162.6 | 11.6 | 6.6 | 14.2 |
| Наггетсы из индейки [Яндекс.Лавка] |
111
|
149.2 | 17.5 | 2 | 15.2 |
| Томатный кетчуп Махеев (без добавления сахара и крахмала) |
42
|
25.2 | 0.4 | 0 | 4.9 |
| Хурма |
172
|
115.2 | 0.9 | 0.7 | 26.3 |
| хлебцы гречневые с витаминами |
73
|
270.1 | 8.8 | 2.2 | 48.2 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
125.4 | 7.8 | 10.2 | 1.1 |
| Яблоко |
212
|
110.2 | 0.6 | 0.4 | 24.2 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Сорбет Малина и личи [Зелёная Линия] |
130
|
139.1 | 1.2 | 0.3 | 32.8 |
| Итого | 1512 | 1585 | 74 | 47 | 202 |
| Итого за день | 2893 | 3191 | 167 | 107 | 365 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
