Dmitry Bat

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dmitry Bat

30.09.2024 00:19

Дневник питания за 29.09.2024

В кои-то веки зашёл пообедать во "Вкусно и Точку". У них есть довольно интересные новые бургеры. Мои - собственного приготовления - всё равно вкуснее, но ради разнообразия было интересно попробовать и новинки от этой харчевни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	512	163.8	15.4	0.3	25.1
Овсяные хлопья "Геркулес"	92	334.9	12	6.5	52.4
Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard [Optimum Nutrition]	40	150	30	0.6	3.8
Десерт японский мандарин [Tutto]	1	152.5	0	0	35
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees]	71	23.4	0.4	1.8	1.1
Печенье * глазированное со вкусом Малиновое Суфле	1	165	13	7.1	5
Итого	1020	989	70	16	122

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	911	246	6.4	0.9	52.8
Сосиска в тесте 105 г [Азбука Вкуса]	1	272.7	11.6	14.7	23.3
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское]	1	100	2.4	0.8	20.8
Итого	1096	618	20	16	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биг Спешиал Демиглас [Вкусно и Точка]	1	816	44	46	55
Куриные наггетсы [Вкусно и Точка]	164	406.7	25.3	21.3	28.3
Терияки Соус [Heinz]	25	45	0.4	0	10.8
Кисло-Сладкий Соус [Heinz]	25	45	0.1	0	11
Капучино на миндальном молоке	300	69	1.1	4.5	10.5
Итого	659	1381	70	71	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1015	274.1	7.1	1	58.9
Хлебцы "Клюквенный злаковый коктейль" Доктор Кёрнер	22	70.4	2	0.4	14.5
Итого	1037	344	9	1	73
Итого за день	3812	3334	171	105	408

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги