Dmitry Bat
27.06.2024 02:01
Дневник питания за 26.06.2024
Суматошный день на работе и после работы, поэтому питался чем ни
попадя. Тем не менее, на уже сложившихся привычках белка почти
набрал даже при таком откровенно кривом режиме питания.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный шоколад с кешью CHIKASPORT |
39
|
205.1 | 8.3 | 15.6 | 4.1 |
| Exponenta High-Pro |
242
|
145.2 | 29 | 0 | 6.1 |
| Яблоко |
170
|
88.4 | 0.4 | 0.3 | 19.4 |
| Мандарин |
160
|
84.8 | 1.3 | 0.5 | 18.5 |
| Сендвич-ролл с лососем и шпинатом (160г) |
170
|
342.9 | 15.9 | 16.6 | 32.4 |
| Итого | 781 | 866 | 55 | 33 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
| Итого | 300 | 90 | 1 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с курицей [ПРО ВКУС] |
240
|
532.8 | 19.2 | 26.4 | 54.7 |
| Тульский пряник с фруктовой начинкой |
140
|
518 | 8.4 | 8.4 | 103.6 |
| Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
| Итого | 680 | 1140 | 28 | 39 | 168 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харусаме с Курицей по-Пекински [Foodband] |
320
|
419.2 | 26.6 | 14.4 | 45.8 |
| Поке с Курицей [Foodband] |
395
|
395 | 19.8 | 7.9 | 63.2 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
114
|
383 | 5 | 8.3 | 71.9 |
| Итого | 829 | 1197 | 51 | 30 | 180 |
| Итого за день | 2590 | 3294 | 136 | 107 | 440 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
