Эльмира
29.08.2025 12:01
Дневник питания за 28.08.2025
Два дня уже картинки у меня не загружаются в ленте на этом сайте.
Все остальные сайты нормально работают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
35
|
95.2 | 3.8 | 0.8 | 17.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
26
|
92.6 | 6.5 | 7.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 352 | 702 | 33 | 35 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
5
|
17.8 | 1.2 | 1.4 | 0.1 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Итого | 222 | 475 | 10 | 24 | 52 |
в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1405 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
200
|
232 | 38.8 | 7.4 | 0 |
| Брюссельская капуста (Тушение) |
150
|
45.3 | 6 | 0.4 | 4.3 |
| Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
| Итого | 512 | 581 | 60 | 21 | 32 |
| Итого за день | 2491 | 1763 | 104 | 81 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Aнна Лизa
29.08.2025 12:06
У меня тоже все глючит именно в МЗР. Надеюсь, это потому, что
программисты улучшают его 
Страна дождей
29.08.2025 12:45
Да, и уведомления очень странные, некоторые не могу открыть.
Aнна Лизa
29.08.2025 13:07
Страна
дождей, +1
Татьяна
29.08.2025 14:13
Картинки загрузились - но потом вместо них какая то эмблемка.
Комментарии горят, но прочитать - выдает ошибка
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
