Эльмира
25.08.2025 11:09
Дневник питания за 24.08.2025
:( В общем еще раз все обдумала про офис 365, который
поставила в субботу и решила, что он все-таки подозрительный,
подозрительно недорогой. Снесла его, купила на старую учетную
запись за 4.5 тыс руб, который активируется с танцами с бубном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
110
|
124.3 | 14.3 | 6.6 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
21
|
84.6 | 4.8 | 7 | 0.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
14
|
57.8 | 0.4 | 2.2 | 9.1 |
| Итого | 398 | 655 | 39 | 42 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо |
290
|
336.4 | 59.7 | 10.7 | 0 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
32
|
132.2 | 1 | 5 | 20.8 |
| Итого | 512 | 551 | 63 | 20 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1700
|
459 | 11.9 | 1.7 | 98.6 |
| Итого | 1700 | 459 | 11 | 1 | 98 |
в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1405 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4015 | 1669 | 115 | 63 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Aнна Лизa
25.08.2025 11:49
Я, конечно, скорей всего, a bit overthinking - но теперь меня мучит
совесть, что (в том числе и) я вам заморочила голову.
наоборот
хорошо, я его повнимательнее рассмотрела, там версия для
предприятий и нет компилота. А я как раз его хотела изучить. Так
что спасибо! 
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
