Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Творог влажный 2% жирности |
105
|
85.1 | 11 | 2.4 | 5 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
120
|
116.4 | 10.8 | 6 | 4.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 265 | 423 | 28 | 26 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
28
|
112.8 | 6.4 | 9.3 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
28
|
115.6 | 0.8 | 4.3 | 18.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 161 | 285 | 9 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо |
130
|
150.8 | 26.8 | 4.8 | 0 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Пастила |
44
|
142.6 | 0.2 | 0 | 35.2 |
Итого | 495 | 429 | 33 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1405 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста (Тушение) |
150
|
45.3 | 6 | 0.4 | 4.3 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 265 | 248 | 20 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
Итого | 700 | 189 | 4 | 0 | 40 |
Итого за день | 3291 | 1580 | 96 | 73 | 132 |