Эльмира
23.08.2025 11:16

Дневник питания за 22.08.2025

:)Хороший рацион. Сегодня поняла, что за лето не съела ни одного вкусного арбуза. Может их уже не существует...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
4
8 0.6 0.6 0.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
120
81.6 6 3.8 4.2
Творог влажный 2% жирности
105
85.1 11 2.4 5
Тыквенные семечки, сушеные
11
61.5 3.3 5.4 0.5
Подсолнечник, семечки
11
66.1 2.3 5.8 1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
28
115.6 0.8 4.3 18.2
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
28
112.8 6.4 9.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Горчичное масло
3
26.9 0 3 0
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
14
57.8 0.4 2.2 9.1
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
500
175 3 1.5 37

в течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Вода
1400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердечки индейки
130
182 21.7 9.7 0.5
Фасоль стручковая (Тушение)
130
27.4 3.1 0.4 3.5
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Цукини, молодые
100
21 2.7 0.4 2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
14
57.8 0.4 2.2 9.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Татьяна 23.08.2025 11:45
У нас на Кубани тоже не вижу вкусных хрустящих сахарных арбузов... вроде красные, сладкие... но вкуса нет
Aнна Лизa 23.08.2025 11:48
Даже и не брала арбузы ещё, боюсь разочарований. Лучше потерпеть до отпуска и поесть их где-то в Таиланде.
Светлана 23.08.2025 11:48
Вкусные хрустящие сочные и в меру сладкие- мы ели, хотя и привозные были. Видимо изредка попадаются.
Эльмира 23.08.2025 11:51
Татьяна, я брала разные и желтые, и без косточек и классику. Все трава безвкусная еле сладкая.
Катя Файн 23.08.2025 11:52
У меня подозрение, что всё вкусное, сочное, спелое не доезжает до нас. А доезжает то, что снято неспелым и зреет в пути. Но и сорта под хранение и внешнюю привлекательность ориентированы. Я пока яблони не заимела даже и не знала, что яблоки бывают ароматные и сочные. Дитя каменных джунглей.
Svetlana M (не худею) 23.08.2025 11:55
Давно тоже не попадались. В магазине никакущие, хотя последний был всем хорош, только малосладкий, в сетевом магазе по 30 рублей. На рынке была надежда на вкусный, но цена - 70 р и все большие.
А вчера! Я была в районном посёлке по делам. Проходила мимо палатки и там лежала половина ОГРОМНОГО арбуза и по срезу я поняла - это он! 🥰 Половина потянула на 7.6 кг, по 55 р. Интуиция меня не обманула, идеальный арбуз.А вообще я их мало ем, т.е. мне чуть-чуть всего надо, поэтому уже несколько лет выращиваю свои. В этом году завязалось штук пять грамм по 600-700 - это нормально, они до 1 кг, главное вызревают всегда (в теплице) и вкусные. Но в этом году не понятно вообще дозреют ли, осень пришла рано.
Эльмира 23.08.2025 11:58
Катя Файн написал:
даже и не знала, что яблоки бывают ароматные и сочные. Дитя каменных джунглей.

Эльмира 23.08.2025 12:00
Svetlana M (не худею),я маленькие беру обычно. Может и надо 15 кг брать
Татьяна 23.08.2025 12:00
Эльмира, написали, вроде Астраханские пришли в продажу... Но что и их боюсь покупать - кругом стояла страшная жара и засуха - арбузы вмеру варенные
Катя Файн 23.08.2025 12:01
Svetlana M (не худею), о! Вы мне напомнили. Я в прошлом году покупала половинку или четверть арбуза в овощной лавке рядом с домом. А теперь лавку прикрыли и нигде ничего не режут. А арбузы были вкусные.
Svetlana M (не худею) 23.08.2025 12:06
Эльмира, мои соседи- знатоки арбузов, говорят, что самые большие - самые вкусные. Но их много человек (3)😁, а я одна😊, поэтому тоже брала маленькие 3-5 кг. А вот теперь думаю: правда, может, они невкусные, потому что не доросли, не доспели, не набрали вкуса?
Татьяна 23.08.2025 12:10
Svetlana M (не худею), и это может быть... Я тоже не могу купить большой - живу одна. Мне и 5 кг хватает на 4-5 дней...
Сейчас редко где разрезают.
Svetlana M (не худею) 23.08.2025 12:24
Татьяна, жалко, действительно это так удобно. А может не разрезают, потому что нечем похвастаться, арбузы так себе? А кто уверен в своём арбузе, тот с радостью продемонстрирует его качество и продаст, столько, сколько попросят
Татьяна 23.08.2025 13:33
Svetlana M (не худею), Запрет из за жалоб, что несоблюдается гигиена. Поэтому теперь в магазинах продукты только в заводских упаковках, что дает хороший прирост стоимости.
Genia 23.08.2025 13:45
Наши родители в отпуске сказали, что астраханские самые лучшие, и все вокруг не вкусное😅 не понравились ни испанские, ни южноафриканские, ни австралийские. Хотя все три варианты были очень насыщенным и сладкими.
Cherry 23.08.2025 14:09
В этом году арбузы уродились на славу: они необычайно сладкие, сочные и ароматные. Мякоть ярко-красная, сахаристая, буквально тает во рту. Многие отмечают, что вкус у арбузов в этом сезоне особенно насыщенный — каждую дольку хочется есть снова и снова. Настоящее летнее удовольствие!
Светик_015 23.08.2025 20:20
Cherry,где же такие?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы