Дневник питания за 02.08.2025

В кафе заказала к кофе орешек со сгущенкой. Официант, когда его мне принесла, видя разочарование на моем лице говорит: 3 орешка для золушки. Вот именно 3 орешка!, а в меню на картинке был 1 орешек. Поэтому я его и заказала, и кофе с чем-то и калорий тьфу. А тут приносят 3 штуки...:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности	120	117.6	13.3	5.2	4.1
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	120	116.4	10.8	6	4.8
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Кедровый орех, сушеный	8	53.8	1.1	5.5	0.8
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Мармелад	16	51.4	0	0	12.7
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	322	625	36	37	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	370	129.5	2.2	1.1	27.4
Итого	370	129	2	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо кролика (Тушение)	110	187	21.9	11.1	0
Фасоль стручковая (Тушение)	100	21.1	2.4	0.3	2.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	293	473	34	33	9

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1405	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, неприготовленная	55	202.4	7.8	3.3	31.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Горчичное масло	3	26.9	0	3	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Пастила	22	71.3	0.1	0	17.6
Итого	288	434	12	14	58
Итого за день	2678	1666	85	87	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Страна дождей 07.08.2025 13:27

Обман, везде обман

Эльмира 07.08.2025 15:38

Страна дождей,)) часто в БЦ есть ещё магазины с конфетами ручной работы, раньше я там перед обедом в кафе покупала пару конфет к кофе. Но больше туда не хожу. Из-за того, что покупаю мало продавец смотрит так как будто я её маму обидела!))

Катя Файн 07.08.2025 15:43

Я сегодня в Караваевых заказала кусок торта, потом попросила коробочку и 4/5 куска торта забрала с собой. Не то, чтоб ноу-хау, но раньше что-то не приходило в голову часть еды забирать.

Эльмира 07.08.2025 16:15

Катя Файн, тоже забираю, если много осталось. И у Караваевых частенько бываю, вкусно у них.))
Какие ещё кафе вам нравятся?

Страна дождей 07.08.2025 17:34

Эльмира, а конфеты же долго вроде хранятся?

Катя Файн 07.08.2025 18:02

Эльмира, я в последнее время особо не хожу, а это такой рынок - постоянно перекраивается. Раньше в районе Хамовников работала, было много там симпатичных мест. А сейчас - не знаю.