Эльмира

31.07.2025 09:56

Дневник питания за 31.07.2025

Вы знали что Рафаэлка - 627 ккал на 100 грамм?:) Я даже не нашла в базе сладости с такой калорийностью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	22	86.2	7.9	5.5	0.7
Ржаной хлеб	27	69.9	2.3	0.9	11.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Горчичное масло	3	26.9	0	3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности	90	258.3	10.4	18	13.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Пирожное, слоеное с кремом	11	61.1	0.6	4.2	5.1
Итого	362	634	24	40	39

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1405	4	0	0	0
Итого за день	1767	638	24	40	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 31.07.2025 10:24

Т.е. получается там орех внутри он даже снижает ее калорийность, калорийность ореха в районе 500 калорий на 100 грамм. Я придумал слоган для продавцов рафаэлок: конфета с низкокалорийной начинкой

Катя Файн 31.07.2025 10:29

Калорийность почти как у сливочного масла. Как им это удалось, интересно.

Svetlana M (не худею) 31.07.2025 10:34

Калорийность 2х чизбургеров. Но 2 чизбургера я нормально съем, а 10 рафаэлок не смогу, максимум 5. В одной рафаэлке всего 62 калории

Сергей 31.07.2025 10:37

Так иногда случается, когда орех прячут в кокосовой стружке )))

Эльмира 31.07.2025 10:48

Сергей, и в жире

Эльмира 31.07.2025 10:52

Катя Файн,)) рафаэлка у меня теперь на одном уровне с салом.

)) Положили орешек в жир. Там в составе жиры, потом сахар, потом только орех.
Углеводов 39, жиров 48.

Эльмира 31.07.2025 10:55

Svetlana M (не худею), 4 залетают только так.)) но всех предупреждаю, что с коробкой рафаэлок лучше наедине не оставаться.

Эльмира 31.07.2025 10:56

Артем,)) лучше не дарить рафаэлки девушкам знающим про её кбжу. Может не понять.

Страна дождей 31.07.2025 11:11

Я в таком шоке, что сходила, перепроверила. Это сколько же жира они запихали и, главное, зачем???

Selin 31.07.2025 11:15

Страна дождей, ну общеизвестно, что самыми вкусными продуктами большинство людей считает жирные и сладкие продукты. В этом смысле рафаэлка как раз в тренде, что обеспечивает ее продажи

Сергей 31.07.2025 11:15

Эльмира, в жире, но вкусные ужасно )))

Эльмира 31.07.2025 11:26

Страна дождей, С улыбкой

чтобы было привыкание с первого раза, наш мозг взрывается от сочетания жир+сахар+соль и ему очень нравятся кремообразные, жирные структуры в чем-то хрустящем. Производители это во всю эксплуатируют, весь фастфуд на этом основан. Я об этом читала в книге Д Кесслер "Конец обжорству"
ps вчера купила 4 шт, решила посмотреть смогу по 1 шт с кофе пить. Не смогла, все 4 уже съедены. На зефир и мармелад нет такой реакции, их немного съем с кофе и все.)

Svetlana M (не худею) 31.07.2025 12:05

Эльмира, 4 штучки - это всего-то 250 ккал, мало кажется, но за десерт сойдёт, вполне приемлемо. Я бы не напрягалась. Главное не есть глазами. Т.е. конфеты - тоже еда, те же калории, сытость дают на какое-то время. Я спасаюсь в дороге (когда опаздываю по времени поужинать) хорошей порцией булочки, пирожного или мороженого, конфет только сытных, с печеньем там или жирных, с орехами. А после основного приёма пищи мне обычно нужно совсем чуть сладкого.
Это я к тому, что можно есть сладости и не перебирать калории. Главное это делать осознанно.

Катя Файн 31.07.2025 12:05

Эльмира, это единственные конфеты, которые я ем. Но одной мне хватает, к счастью.

Страна дождей 31.07.2025 12:54

Эльмира, я тут задумалась, что в шоколаде тоже много жира, даже в чёрном, в 70%ном шоколаде 40% жира. Но вроде там полезный жир. И сыр я ем с фруктами. То есть, по сути, то же самое, что рафаэлло С улыбкой

Эльмира 31.07.2025 13:12

Страна дождей,намекаете, что и без промышленного производства еды есть сочетания сахар+жир+соль и их всегда ели С улыбкой

Но там не такая высокая калорийность, а в "еде" вроде рафаэлки все на максимум сделано и жир, и сахар и калорийность. Я думаю еще усилители вкуса добавляют какие-нибудь.

Эльмира 31.07.2025 13:13

Катя Файн, С улыбкой

вы кремень прямо, снимаю шляпу.

Сергей 31.07.2025 14:26

Эльмира, Не согласен с вами категорически, такие вещи не стоит показывать никому, и хомячить в одиночестве за просмотром чего то душеполезного, и еще лучше - не жмотится, а взять еще одну упаковку про запас )))

Страна дождей 31.07.2025 15:05

Эльмира, что-то мне рафаэлло захотелось. А нельзя, там глютен С улыбкой

Съела банан с мороженым.

Ann 31.07.2025 15:44

Когда я начала в пп)) и пошла и заменила конфеты сухофруктами, ну какая молодец, полезно же. Больше всего мне нравился кокос в кубиках. Неск месяцев прошло между тем, как я его ела вместо привычных сладостей и тем как я погуглила калораж кокоса, мне так высветилось 666
Вообще никакое пп не залог худобы, без подсчета, я тогда четко осознала.
А рафаэлки невкусные стали, крем там сейчас как в обычных дешевых конфетах, приторный растительный жир. Из овер калорийных у меня халва и шоколад, остались, редко, я понимаю, что они весь завтрак сожрут. Ну, тахини еще и сухое молоко (мои вкусы весьма специфичны))), но их сложно много съесть

Светлана? 31.07.2025 16:15

Орех, кокос и очень приторный жирный крем.

Эльмира 01.08.2025 10:33

Страна дождей,банан с мороженым... мне нравится молочный коктейль пломбир, сливки, банан, молоко. Дома даже не делаю, иначе буду целыми днями его пить С улыбкой

, покупаю только в магазине, когда по делам езжу.

Эльмира 01.08.2025 10:35

Ann,

сухофрукты коварная штука. Я еще читала, что их в сахарном сиропе замачивают зачем-то, поэтому не беру. Хотя тут многие по-моему сами сухофрукты делают.

Я тоже может попробую что-нибудь посушить; орешки к чаю, кофе надоели уже.

Катя Файн 01.08.2025 10:38

Эльмира, мне очень запала мысль, что только первый укус приносит самое большое удовольствие. Дальше удовольствие идёт на спад)) ну, и не держу в доступе то, что можно автоматически хомячить.

Эльмира 01.08.2025 10:41

Ann написал:
заменила конфеты сухофруктами, ну какая молодец, полезно же. Больше всего мне нравился кокос в кубиках

да, весело С улыбкой

. В итоге наверное получилось больше калорий, конфеты приторные и их много не съешь.

Цитрамон 01.08.2025 10:42

Последний раз рафаэлло ела несколько лет назад. Ну как ела - съела одну конфету, долго плевалась настолько невкусно стало. Остаток коробки безжалостно выкинула. С тех пор даже пробовать не хочу.

Цитрамон 01.08.2025 10:43

Эльмира, нужно покупать самые невзрачные на вид и относительно кислые 🙂

Эльмира 01.08.2025 10:46

Катя Файн,это интересное убеждение, надо попробовать повторять себе, может будет толк. На меня так в свое время произвела впечатление статья о том, что если просто лежать с закрытыми глазами, то тоже отдыхаешь и не страшно, что не можешь заснуть. Так это все меня убедило, что с тех пор никогда не было бессонницы, а до этого мучилась в школе и университете.

И у вас наверное так было, прочитали об этом первом укусе и удачно в голову зашло, и работает теперь это убеждение. С улыбкой

Эльмира 01.08.2025 10:48

Цитрамон,мысль через тернии к звездам я давно отвергла. Хочу быть счастливой. С улыбкой

Цитрамон 01.08.2025 10:49

Эльмира, и правильно. 👍

Катя Файн 01.08.2025 10:54

Эльмира, Да, я читала блог и книжку диетолога Евгении Кобыляцкой лет уже 15 назад, она американский диетолог украинского происхождения. И поскольку она сама худела с большого веса, у нее была куча проверенных на себе лайфхаков "как себя переубедить" и создать разные полезные установки. И вот многое на автомате всплывает и работает.

Эльмира 01.08.2025 11:36

Катя Файн,не нашла, к сожалению, ни в электронном , ни в бумаге ее книгу заповедь едока, так бы почитала.

Катя Файн 01.08.2025 12:02

Эльмира, ещё у неё хорошая первая "как пережить изобилие". Она у меня была, мне кажется, в электронном виде на каких-то дисках. Если вспомню где, или встретится, я могу вам прислать.

Ann 01.08.2025 12:08

Эльмира, да, это смешно, мой путь пп воина))
"Хотя тут многие по-моему сами сухофрукты делают" Есть всякие
дегидраторы и сушилки, тут и пастилу кто-то делал. И чипсы из куриной груди.

Эльмира 01.08.2025 12:18

Катя Файн,эту тоже не нашла. С улыбкой

если найдете, то пришлите, пожалуйста, буду благодарна.

Aнна Лизa 01.08.2025 12:18

Помню времена, когда Рафаэлки рекламировались как пища балерин С улыбкой

примерно с тех же времён их не ела. Боюсь разочарований.

Эльмира 01.08.2025 12:20

Aнна Лизa,пища балерин... Хихикаю

Катя Файн 01.08.2025 12:22

Эльмира, пришлю, если найду.

Катя Файн 01.08.2025 12:25

Aнна Лизa,

Оксана 04.08.2025 13:57

Катя Файн, доброго времени суток ,а ссылки на блог нет ?

Оксана 04.08.2025 13:58

Катя Файн, и мне , плиз ))

anton 04.08.2025 14:17

Просто raffaello очень лёгкая, воздушная и слегка хрустит, как накрахмаленная балетная пачка.А название-raffaello ассоциируется с италией.А Италия - это-"балет, балет, опера балет ", это легкость, воздушность красота.Поэтому очевидно, что балерина не ест ничего тяжелого, как свиные котлеты, а едят только лёгкое, воздушное-
Только кофе и raffaello.Вместо пупка у неё цветок лотоса,
и срёт она лепестками роз.

Aнна Лизa 04.08.2025 14:37

Катя Файн, точно, та самая балерина, наемшись рафаэлок

Катя Файн 04.08.2025 16:46

Оксана, нет, я давно её не читаю, в жж когда то с ней познакомилась, больше 15 лет назад. Ещё она вела колонку на Снобе. Но вы поищите поиском Евгения Кобыляцкая, может и сайт найдётся.

Оксана 04.08.2025 20:15

Катя Файн, спасибо, я нашла отдельные статьи, но они совсем меня не вдохновили ,слишком нерациональная и не логическая информация .

Катя Файн 04.08.2025 21:23

Оксана, я у неё кое-что подцепила из книжек, но мне кажется сейчас на эту тему много всего уже написано. Можно выбрать подходящего и вдохновляющего автора.

Оксана 04.08.2025 22:18

Катя Файн, согласна